Nutricion online: Aminoácidos y sus numerosos Beneficios

Aminoácidos y sus múltiples Beneficios: Los aminoácidos huelga decir son numerosos beneficios, y esencial para el crecimiento y la vitalidad de nuestro cuerpo. Estas son las unidades químicas que componen las proteínas. En consecuencia, se llama popularmente como bloques de construcción de proteínas.

Consulte el artículo de abajo para saber cómo estos beneficios a nuestro cuerpo, así como consejos a la hora de comprar suplementos nutricionales y vitamínicos para mejorar el rendimiento deportivo o la salud. Veamos las mejores propuestas:

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Aminoácidos Beneficios
Las proteínas son uno de los nutrientes esenciales necesarios para mantener la salud general de nuestro cuerpo. Ellos son los que proporcionan y ayudar en la construcción de la estructura básica para todos los otros seres vivos también. Prueba:

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Desde el mamut a las bacterias microscópicas, las proteínas son una parte inevitable de los procesos químicos corporales u orgánicos. En los seres humanos, curiosamente, después del agua, las proteínas ocupan la porción máxima de nuestros cuerpos. Estas proteínas contienen lo que se llama aminoácidos, que los componen.

Como nos han enseñado desde la infancia, estos aminoácidos son los bloques constitutivos de las proteínas. Los aminoácidos en combinación con la forma de nitrógeno varias proteínas diferentes.

Además de eso, están formados por el producto final de la digestión. Hay básicamente dos tipos de aminoácidos – los aminoácidos esenciales y aminoácidos no esenciales. Los primeros no se produce dentro de nuestro cuerpo, así que tenemos que obtenerlos de fuentes externas.

aminoacidos vitaminas suplementoEste último es producido por nuestro cuerpo internamente. Ambos tipos de aminoácidos tienen sus funciones específicas y beneficios para nuestro cuerpo. Por lo tanto, echemos un vistazo a los beneficios aminoácidos.

Beneficios de los aminoácidos
Crecimiento Celular: Aminoácidos, cuando no hayan sido disueltos son necesarios para la síntesis de protoplasma celular. También tienen un papel vital en la construcción de las celdas.

Además, estos aminoácidos llevar a cabo la reparación de las piezas gastadas durante la descomposición de las proteínas de los tejidos mientras que el cuerpo pasa a través de procesos metabólicos.

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Las proteínas de almacenamiento: En los adultos o personas mayores, la síntesis de proteínas es inferior a la descomposición de proteínas. Esto se debe a las proteínas no se puede almacenar cuando el equilibrio del nitrógeno está establecido.

Pero curiosamente las proteínas pueden ser almacenados en la cuenta de estos aminoácidos, cuando la síntesis de la proteína se encuentra en una tasa más alta en comparación con sus descomponen.

Edificio del músculo y la recuperación: Este es uno de los más importantes beneficios para la salud de los aminoácidos. Las proteínas cuando se toman como suplementos o aminoácidos esenciales obtenidos de los alimentos más rápido y facilitar la construcción de músculo activo.

Para los que rigurosamente entrenamiento, estos son aún más crucial, ya que pueden ayudar en el músculo y la recuperación del cuerpo en el lapso de tiempo entre los entrenamientos.

Sistema inmune y la digestión: Aminoácidos dar el impulso necesario y el apoyo a nuestro sistema inmunológico y el metabolismo también. Algunas de las células importantes del sistema inmunológico produce en nuestro cuerpo son causa de los aminoácidos. proceso digestivo es ayudado a través de la creación de enzimas por aminoácidos.

Estos fueron los beneficios de aminoácidos, de los alrededor de 28 aminoácidos denominada en general, combinando los beneficios de aminoácidos en su conjunto. Aquí es mucho más, en los más importantes y sus funciones y ventajas.

Importante Aminoácidos y sus Beneficios
L-glutamina: La glutamina es básicamente un aminoácido semi-esencial, pero en algunas condiciones se convierte en un aminoácido esencial. Sin embargo, la glutamina es importante como combustible para las células del revestimiento intestinal. Es una parte importante de los procesos metabólicos del cuerpo en comparación con cualquier otro aminoácido.

Además, cuando el cuerpo está experimentando un estrés intenso, que vigila en un equilibrio de aminoácidos en el cuerpo. Un sistema inmune sano, y el tracto digestivo se ve facilitada por la glutamina. Además de eso, la agilidad mental, la memoria y mejora el estado de ánimo con la asistencia de la glutamina.

L-tirosina: Se lleva el control de nuestras emociones y el comportamiento sentimental. Incluso en la síntesis final de la tiroxina, este aminoácido desempeña un papel fundamental. En última instancia, conduce a la prevención del hipotiroidismo. Además, estimula las distintas actividades del cerebro y ayuda a controlar la ansiedad y la depresión resistente a los medicamentos.

L-carnitina: Ayuda en la conversión de las grasas almacenadas en el cuerpo en energía y por eso es principalmente beneficiosa para los atletas, lo que les permite realizar sesiones intensivas de entrenamiento. Las funciones de los antioxidantes se cree que ser mejorada por la L-carnitina. Además de ser beneficiosos para los diabéticos, ya que supuestamente los controles de hipoglucemia, mejora el funcionamiento del hígado y los riñones.

L-arginina: este aminoácido en el tumor y el retraso del cáncer y la desintoxicación del hígado. Además de esto, ayuda adecuada liberación de hormonas de crecimiento y mantenimiento del sistema inmunológico saludable. También ayuda en el tratamiento de trastornos del riñón y para los hombres, se puede dar un impulso a su cuenta de esperma.

L-lisina: Lisina contribuye a la formación de colágeno, la construcción de proteínas musculares y en la recuperación con respecto a las lesiones deportivas y cirugías. También es importante para la prevención de las infecciones virales, como herpes labial y el herpes genital. En general, contribuye al bienestar de nuestro cuerpo.

Hay algunos otros como el triptófano, metionina, fenilalanina, etc, que desempeñan un papel vital en el mantenimiento de nuestra salud. Estos también realizan funciones similares, y dar lugar a beneficios un tanto similar a la mencionada anteriormente.

Por lo tanto, eso era todo acerca de los beneficios ácidos aminados. Por último, pero no menos importante, si usted está pensando acerca de tomar suplementos de aminoácidos en cuenta los beneficios de los aminoácidos, tenga cuidado. Pídales que, en consulta con el médico y evitar el exceso de consumo de estos suplementos, ya que pueden tener efectos secundarios también.

Cuidado natural del cabello: El aceite de Romero para…

El aceite de romero, que se obtiene a partir de las hojas de las plantas Rosmarinus officinalis, es bien conocido por sus beneficios terapéuticos y ha estado en uso desde hace varios años. El pelo es una de las partes del cuerpo que más lo agradecen.

Esta hierba se cultiva a gran escala en países como Marruecos, Francia y España, y el aceite se obtiene por destilación en vapor de las hojas y flores de la planta de romero. Mira algunos de los sitios donde los puedes comprar de origen 100% natural.

aceite romero peloUtilizado principalmente como un aceite de aromaterapia, aceite de romero es conocido por ser muy beneficioso para el cabello y la piel, además de sus numerosos beneficios para la salud.

El uso de aceite de romero para el cabello puede librarse de los problemas del cabello diversos relacionados, como la caída del cabello, caspa y el adelgazamiento del cabello.

Aquí intentamos aportar más de información sobre los beneficios del aceite de romero para el crecimiento del pelo y combatir contra la pérdida del cabello. Lea más sobre la hierba de romero y le invitamos a investigar y a probarlo.

Aceite de romero para el crecimiento del pelo
El aceite de romero tiene una serie de propiedades que promueven el crecimiento saludable del cabello. Una de las propiedades del aceite de romero importante es su efecto estimulante. El uso de aceite de romero en el pelo y el cuero cabelludo ayuda a estimular la circulación sanguínea en el cuero cabelludo y por lo tanto promueve el crecimiento del cabello sano.

Es ligero en textura y por lo tanto, no obstruye los poros en el cuero cabelludo que puede retardar el crecimiento del cabello. El aceite de romero se usa junto con otros aceites esenciales y un aceite base para aumentar sus efectos.

Receta
Usted puede utilizar esta receta para preparar un aceite de pelo para el crecimiento sano del pelo. Para utilizar el aceite de romero para el cabello, preparar un aceite para el cabello mediante la mezcla de una cucharadita de aceite de germen de trigo, 2 oz. aceite de almendra dulce, 1 / 2 oz. aceite de aguacate y 1 / 2 cucharadita de lecitina en un tazón.

Para esta extensión de 15 a 20 gotas de aceite de romero. Mezclar todos los aceites y, a continuación, se vierte en un frasco de vidrio o frasco y lo dejó permanecer durante aproximadamente una hora más o menos.

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Antes de utilizar el aceite en el cabello, hervir 2 vasos de agua y coloque la botella de aceite en él para que se caliente.

Utilice el aceite caliente para masajear el cabello durante unos diez minutos antes de lavarlo. Utilizar el aceite de al menos dos veces a la semana.

Aceite de romero para la caída del cabello
El aceite de romero se ha usado en una serie de remedios caseros para el tratamiento de la caída excesiva del cabello y pérdida del cabello.

Un buen uso del aceite de romero para el cabello pueden ayudar a prevenir la caída del cabello mediante la estimulación de los folículos del cabello y prevenir encanecimiento prematuro también.

También ayuda a mejorar la cura del cuero cabelludo como la caspa que puede llevar a la caída del cabello.

Receta
La siguiente receta le ayudarán a preparar un aceite de aromaterapia que se puede utilizar para combatir la caída excesiva del cabello. Para utilizar el aceite de romero para el cabello, preparar un aceite para el cabello mediante la mezcla de 5 gotas de aceite esencial de romero, 2 ramitas de romero seco y 1 / 4 taza de aceite de oliva caliente.

Mezclar todos los ingredientes en un cuenco de cristal, la tensión y luego se vierte en un frasco de vidrio tintado oscuro o un tazón de vidrio. Para usar, aplicar el aceite del cuero cabelludo a la punta de su cabello y envolver una toalla caliente en la cabeza. Mantenerlo durante media hora y luego enjuague.

Aparte del crecimiento del pelo y pérdida del cabello, el uso de aceite de romero es muy bueno para el adelgazamiento del cabello, cabello seco y quebradizo, encrespado y un cuero cabelludo graso. El uso de aceite de romero para el cabello ayudará a limpiar el cuero cabelludo de todas las impurezas y la suciedad y permitirá el crecimiento del pelo rápido con los aceites esenciales.

Este tratamiento de aceite de romero aceite caliente ayuda también rápidamente a deshacerse de la caspa y el cuero cabelludo seco, picor. Ahora que usted es consciente de los numerosos beneficios del aceite de romero para el cabello, asegúrate de hacer uso de este aceite para sus necesidades de regular el cuidado del cabello.

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El té verde y los posibles riesgos durante el embarazo

El té verde y sus posibles efectos secundarios durante el embarazo: Las mujeres embarazadas deben limitar la cantidad de té verde que bebe durante el embarazo. Este artículo explica por qué, así como servir de guía de la cantidad de café y té se puede beber con seguridad sin afectar significativamente el peso del nacimiento de su bebé, o aumentando el riesgo de aborto involuntario o nacidos muertos.

El té verde efectos secundarios durante el embarazo
Las mujeres embarazadas se recomienda limitar la cantidad de té verde que bebe durante el embarazo, y debe tener cuidado al tomar cualquier suplemento de té verde. Veamos algunas de las mejores opciones en té verde natural:

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El té verde es rico en antioxidantes, y tiene una serie de beneficios para la salud relacionados con la salud dental, los niveles de azúcar en la sangre, colesterol y pérdida de peso.

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Pero los investigadores han encontrado, mientras que el examen de los componentes activos del té verde, el epigallocatechins, o EGCG para el cortocircuito, que puede afectar la forma en que el cuerpo utiliza el ácido fólico. El folato es importante para las mujeres embarazadas ya que previene defectos del tubo neural en los bebés.

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El problema de té verde durante el embarazo es que las moléculas EGCG son estructuralmente similares a un compuesto llamado metotrexato. El metotrexato es capaz de matar las células cancerosas al uniendo químicamente con una enzima en el organismo, la enzima dihidrofolato reductasa (DHFR). Las personas sanas tienen esta enzima también – es parte de lo que se llama la vía de folato, que es el camino, o pasos, el cuerpo necesita para transformar los nutrientes como el folato en algo que se puede utilizar para apoyar sus funciones normales.

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Pero esta similitud química significa que el EGCG en el té verde también se une con la enzima DHFR, y cuando lo hace, lo inactiva esta enzima. Cuando esta enzima se inactiva, la capacidad del cuerpo para usar folato se va a ver afectada. ¿Cuánto té verde es capaz de ser consumido, o con precisión lo que la absorción de folato se ve afectada, no está claro. Aunque el artículo de la investigación dijo que consumir 2 tazas de té verde al día puede impedir que las células del cáncer (que es lo que el metotrexato es la orientación) de cada vez mayor.

La buena noticia en bebieron cafeína durante el embarazo, del café y del té, es que una cantidad moderada está muy bien. Dos estudios, uno de los científicos daneses, que entrevistó a más de 88.000 mujeres embarazadas, y el otro por la Escuela de Medicina de la Universidad de Yale, había resultados similares el consumo de cafeína durante el embarazo.

La preocupación por la cafeína que se llevaría a bajo peso al nacer o aborto involuntario. Y esto sigue siendo cierto de un consumo diario muy elevado de café. El equipo de Yale encontraron que beber aproximadamente 600 mg de cafeína al día, que es alrededor de 6 tazas de café, reduciría el peso al nacer a niveles que fueron clínicamente significativas. La velocidad a la que se redujo el peso al nacer fue establecido a ser 28 gramos por cada 100 mg, o 1 taza de café por día. Pero destacó que ello no sería significativo para el consumo moderado de cafeína.

El estudio danés encontró que beber 8 vasos o más de café al día (esto sería de alrededor de 16 tazas o más de té), aumentaría las probabilidades de aborto involuntario, o muerte del feto, en un 60% en comparación con las mujeres que no consumen cafeína. También encontraron que el café o el té moderada no presentan riesgos significativos. Para los que tomaban una taza media a 3 tazas de café al día, el riesgo de muerte fetal fue de un 3% superior en comparación con quienes no beben cafeína.

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Y para los que beben 4 a 7 tazas de café al día, el riesgo aumenta al 33%. Una taza de café equivale a alrededor de 2 tazas de té al comparar los niveles de cafeína. La cantidad recomendada de beber café es de hasta 3 tazas diarias, o 6 tazas de té, por la agencia alimentaria del Reino Unido.

Alimentos termogénicos: quema la grasa y adelgaza sin esfuerzo

Una de las preguntas más comunes en la comunidad de la nutrición es lo que son los mejores alimentos que queman grasa, es una pregunta sencilla pero que requiere un poco de una respuesta compleja.

Realmente depende de su definición de “alimentos de la quema de grasa” a la gente saltar en la primera dirección es comenzar desgranando una lista de alimentos “calientes” conocidos por la adición de “calor” a otros alimentos, como la pimienta, la pimienta, la mostaza, el guaraná y así sucesivamente.

Vamos a aclarar las cosas de frente y decir esto, si todo lo anterior tiene un efecto sobre la pérdida de peso, la capsaicina un pimiento picante, por ejemplo, tiene un efecto termogénico leve, pero en última instancia. Los llamados “alimentos quema grasa” son más una herramienta de marketing que una dieta o ayuda útil. Mira estas otras opciones:

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Incluso mejor de lo mejor de la “especia” alimentos quema grasa tipo que incluyen el té verde (SLGE) tiene un efecto mínimo, usted tendría que ingerir un barril de que todos los días para tener mucho efecto sobre la pérdida de grasa real.

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No es que haya nada malo con el té verde, como una ayuda para la salud, es genial, tiene una serie de características beneficiosas para la misma, sino como una herramienta de la pérdida de grasa, es casi una mierda de verdad.

De hecho, los alimentos quema grasa son mejores no es lo que le ocurriría a todos. Los alimentos de combustión de grasa que tienen en realidad un efecto sorprendentemente alimentos sólidos, alimentos reales, todos los días alimentos tales como: Pollo, carne de res, pavo, carnes magras, pescados de todo, la clara de huevo, etc

¿Por qué quemar grasa?
Buena pregunta, la línea de fondo por encima de todos los alimentos son termogénico, lo que esto significa es que el cuerpo realmente necesita usar calorías / energía para digerir, el término técnico para esto es el “efecto térmico de los alimentos TEF).

Mientras que usted no necesita comer niveles ridículos de proteínas para adelgazar, la verdad es que las proteínas magras requieren la mayor cantidad de energía del cuerpo para procesar, es sorprendente que las grasas requieren muy poca energía para procesar, carbohidratos venir a continuación, la proteína es el rey de los alimentos que la quema de grasa.

Cuando usted come una proteína magra, como una pechuga de pollo, que en realidad lleva casi el 30% de las calorías que consume del pollo para digerir, ahora que es un alimento que realmente se quema la grasa.

Por ello, en cierta medida, la baja en carbohidratos, dietas altas en proteínas funcionan tan bien, mientras que la gente piensa que es la falta de hidratos de carbono, y por supuesto que ayuda, a menudo es el aumento de alimentos ricos en proteínas termogénico y la caída de agua causada por la reducción en hidratos de carbono (carbohidratos retener el agua) así que cuando usted reduce los carbohidratos que reducir el agua, y por lo tanto se siente más ligera en la balanza.

Por supuesto que la pérdida de peso es temporal por lo que una dieta equilibrada es mejor que un dieta muy baja en carbohidratos (VLC) cualquier día.

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El truco para conseguir que su cuerpo libere calorías para procesar la comida y en última instancia lo que hay que hacer si es que quieren comer alimentos termogénico es la combinación de fuentes de proteína magra termogénico, como los mencionados anteriormente, junto con saludables grasas esenciales (no saturados grasas) y una porción de vegetales de la salud.

Es realmente así de simple, así que la lleve a casa de esto es que los llamados “alimentos de la quema de grasa”, tales como el té verde, especias diversas y así sucesivamente en realidad tienen un valor real del mundo muy poco lo que se refiere a la pérdida de peso, y los reyes de la mejores alimentos quema grasa son buenos viejos moda proteínas magras, de lácteos, carnes blancas, rojas y pescado.

Usted puede averiguar cómo armar una simple fórmula de tres pasos para el uso de alimentos ardientes gordos para crear una comida quema de grasa aquí.

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Aplicaciones del glicinato de magnesio

Este suplemento se prescribió a los que están ya sea afectada por la deficiencia de magnesio debido a la mala alimentación o afectadas por condiciones médicas que afectan la absorción de este mineral. Pero ¿Qué aplicaciones tiene el glicinato de magnesio?

Por ejemplo, el uso de diuréticos o píldoras de agua puede hacer que el cuerpo pierda nutrientes esenciales. En tales casos, es necesario para compensar la pérdida de mineral. La absorción de este mineral también puede verse afectada negativamente debido al abuso de alcohol, severa vómitos / diarrea, o condiciones médicas que afectan la absorción de nutrientes. Si la diabetes no se gestiona adecuadamente, también puede afectar a los niveles de magnesio.

El magnesio es un mineral a menudo se refiere como la relajación debido a su capacidad para proporcionar relajación. Se opone de calcio N-metil-D-aspartato (NMDA). Se abre el canal de iones Dado que los receptores activados NDMA. El canal de iones es bloqueado por iones de magnesio.

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Esto facilita el paso de iones de sodio y una pequeña cantidad de iones de calcio en la célula, así como el paso de potasio fuera de la célula. Aunque las causas contracciones calcio, magnesio provoca la relajación. Si hay un exceso de calcio sin los niveles de magnesio necesarios, las células nerviosas en el cerebro pueden causar irritación.

El exceso de calcio también puede causar músculos esqueléticos se contraigan. Si los niveles de calcio son altos y los niveles de magnesio son bajos, puede experimentar espasmos musculares persistentes o temblores.

Los niveles bajos de magnesio pueden causar hiperexcitabilidad de los nervios, lo cual puede afectar el sueño. En un estudio realizado por el Centro de Investigación de Nutrición Humana del USDA en Dakota del Norte, la mayoría de los pacientes afectados por el insomnio a largo plazo o las ondas cerebrales anormales durante el sueño resultaron ser deficientes en magnesio.

La glicina es un neurotransmisor inhibidor, que funciona como un co-agonista para activar los receptores de glutamato de NMDA. Se cree que esto puede aumentar la actividad de los neurotransmisores que juegan un papel vital en la memoria y la cognición.

Hay evidencias que sugieren que el tomar glicina antes de acostarse puede promover el buen sueño y reducir la ansiedad y somnolencia durante el día. Se cree que la glicina favorece el efecto calmante de magnesio. Se ha observado que el magnesio unido a glicina es menos probable que causen efectos que otros suplementos laxantes de magnesio.

Contraindicaciones y poibles efectos secundarios del glicinato de magnesio.

Este suplemento se clasifican en FDA en la categoría C, lo que significa que los estudios en animales mostraron efectos adversos en el feto, pero hay una falta de estudios de seres humanos bien controlada. En tales casos, la medicación o el suplemento se pueden prescribir sólo si los beneficios potenciales superan a los riesgos.

Del mismo modo, no se sabe si la droga puede pasar a la leche materna. Por lo tanto, las mujeres embarazadas y las madres lactantes deben evitar su uso. Este medicamento debe ser evitado por personas afectadas por la enfermedad de los riñones o los que son alérgicos a los ingredientes de este suplemento. Informe a su médico si:

➠ usted está embarazada o planea quedar embarazada.
➠ toma otros medicamentos.
➠ usted es diabético.
➠ usted ha sido diagnosticado con la enfermedad de Crohn o colitis ulcerosa.
➠ usted sufre de desnutrición.
➠ usted bebe grandes cantidades de alcohol.

Aunque hay menos riesgo de una reacción alérgica grave al magnesio quelato aminoácido, la asistencia médica debe ser buscada inmediatamente si uno experimenta los siguientes síntomas:

➠ La urticaria / Rash
➠ La comezón
➠ Inflamación de la cara / lengua / garganta
➠ Mareos
➠ dificultad para respirar

Aunque el uso del glicinato de magnesio podría en algunos casos causar diarreas, informe a su médico si usted experimenta malestar estomacal y diarrea.

Se recomienda tomar Suplemento glicinato de magnesio para el tratamiento de niveles bajos de magnesio en la sangre, indigestión, estreñimiento o. Es absolutamente esencial que siga las instrucciones en el envase del producto. Sería mejor consultar a su médico o farmacéutico si tiene alguna duda acerca de la dosis. Trague la cápsula entera. Usted puede tomar el suplemento con una comida o un vaso de agua, a menos que su proveedor de atención médica ha sugerido lo contrario.

En el caso de las cápsulas de liberación prolongada, que nunca debe muela o mastique la cápsula, ya que el riesgo de efectos adversos es mayor cuando el fármaco se libera inmediatamente en lugar de la liberación gradual previsto. Cabe señalar que los niveles más altos de magnesio también pueden causar problemas de salud. Así, no aumente la dosis por su cuenta y tomar de acuerdo a la dosis recomendada por su médico el tiempo. Informe a su médico si experimenta efectos secundarios.

Alimentos para una piel sana y guía de nutrición fácil sin…

En lugar fijarnos tanto en las cremas y cosméticos para el exterior, sabemos que podemos alimentar la piel desde dentro. Hay alimentos para una piel más saludable, que incluyen los alimentos que son ricos en vitaminas, minerales y especialmente los antioxidantes. Vamos a hacer un recorrido por los alimentos naturales adecuados para la piel y el cabello …

Todo lo que ingerimos se refleja a través de la piel. ¿Quién no ama una piel luminosa y radiante? Pero poner cremas sobre la piel no le ayudará a menos que se ponga una buena comida en su cuerpo. ¿Alguna vez se percató de que la piel es el órgano más grande del cuerpo?

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Siendo el órgano más grande, debe ser máximo de nutrientes. Los alimentos saludables puede cambiar su apariencia por completo, tanto exterior como interior, además de ayudarle con la regularidad a la hora de ir al baño.

Con los alimentos para una piel sana, no sólo le ofrecemos una piel joven y radiante, sino que también protegen la piel de muchas enfermedades y trastornos, tales como acné, psoriasis, quemaduras solares, etc

Estos alimentos ayudan a prevenir las arrugas y promueven el envejecimiento saludable. Todos los alimentos deben ser incorporados en su dieta de manera adecuada, si quieres disfrutar de una piel saludable y suave. Echa un vistazo a la siguiente lista de alimentos ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes.

Alimentos buenos para el cuidado de la piel
Vitamina A: Esta vitamina ayuda a mantener la hidratación de la piel y el cuero cabelludo. Ayuda a prevenir la sequedad de la piel y el cabello seco. Las fuentes alimentarias son la leche entera, huevos, hígado, aceite de hígado de bacalao, queso (productos lácteos bajos en grasa), yogur, zanahorias, brócoli, camote, la mantequilla, la col rizada, espinacas, la calabaza, la col rizada, arvejas, melón, albaricoques, papaya, mango, etc

alimentos sanos listaLa vitamina del complejo B: Todas las vitaminas B ayudan a mejorar la salud de la piel. La biotina mejora la calidad de las células de la piel, uñas y cabello. Dermatitis que conduce a la pérdida del cabello o la piel escamosa con picazón, se consideran en el caso de la deficiencia de biotina.

Las llamadas vitaminas del grupo B ayudan a mantener la piel hidratada y mejorar el tono y la textura. Niacina puertas propiedades anti-inflamatorias y las grandes obras para la piel seca e irritada.

Las manchas en el tono de su piel se pueden mejorar con la ayuda de estas vitaminas. La prevención de la pérdida del cabello, que ofrecen un cabello fuerte para retrasar la alopecia.

Estas vitaminas ayudan a la formación de glóbulos rojos y hemoglobina en rojo, que es un factor clave para una piel sana. Los alimentos ricos en vitaminas del grupo B son el pescado, las aves de corral, los huevos, el hígado, los aguacates, los plátanos, las judías verdes, espinacas, zanahorias, granos integrales, la carne, leche, vegetales de hoja verde, frutos secos, las legumbres , queso, yema de huevo, champiñones, etc

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alimentos nutricion guiaVitamina C: Todas las frutas cítricas como las naranjas, limón, pomelo, grosella, limón, guayaba, melón, bayas y ciertas verduras como el brócoli, las coles de Bruselas, tomates, espinacas proporcionan vitamina C fortalece el sistema inmunológico y por tanto se consideran los alimentos buenos para la reparación de la piel.

Los antioxidantes en estos alimentos ayudan a anular los efectos de los radicales libres sobre la piel. De este modo, ofrecen una piel y cabello saludables.

Vitamina E: aceites vegetales, nueces, semillas, aceitunas, espinacas, espárragos, brócoli, calabaza, camote, salmón, nueces, aceite de oliva, aceite de linaza, los arándanos, las frambuesas , duraznos, guayabas, las nueces y granada es rico en vitamina E.

Con la vitamina C, contribuye a reducir los efectos de los radicales libres en el cuerpo, especialmente en el colágeno y la elastina, las fibras responsables de la estructura de la piel. Deterioro de la función de estos resultados en las fibras de las arrugas y otros signos de envejecimiento. La vitamina reduce el riesgo de cáncer de piel. Es necesario para el cabello fuerte y brillante y la salud capilar en general.

Vitamina K: Esta vitamina ayuda a reducir los círculos oscuros y bolsas bajo los ojos y ayudar a reparar heridas. Con otras vitaminas, que promueve una piel suave y flexible.

La avena, aceite de oliva, aguacate, kiwi, brócoli, coles de Bruselas, repollo, coliflor, apio, perejil, acelga, espinaca, col rizada proporcionan vitamina K. Hoja a través de “vitaminas para la piel en buen estado” otro artículo para más información.

Minerales: Los minerales tales como zinc, cobre y selenio son esenciales para la piel sana. Ayudan a prevenir el cáncer, proteger la piel contra el daño solar, ayudando a desarrollar la elastina, ayudando a reducir la aspereza, manchas, líneas finas y arrugas. Los granos enteros, mariscos, ajo, y huevos contienen selenio.

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El hígado de ternera, setas crimini, hojas de nabo, la melaza, acelga, espinaca, semillas de sésamo, mostaza, col rizada, calabaza de verano, espárragos, berenjenas, menta, tomate, semillas de girasol, el jengibre, judías verdes, las patatas, el tempeh y anacardos son ricos en alimentos de cobre. Varias frutas, cereales integrales, patatas, carne, mariscos, ostras contienen zinc. Todos los alimentos que mejoran el sistema inmunológico se considera un buen alimento para salud de la piel.

recetas para adelgazarAgua: Por último, pero no menos importante es el agua. El agua mantiene la piel hidratada. Ayuda a eliminar toxinas del cuerpo. Se promueve el funcionamiento normal de las células y los sistemas del cuerpo. Usted debe beber abundante agua (7-8 vasos) a lo largo del día, si quieres una piel saludable.

Las frutas y los vegetales son ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes. Agregue frutas y hortalizas en los límites de su dieta es esencial si se quiere disfrutar de una piel sana. Los nutrientes ayudan a fortalecer su sistema inmunológico, que a su vez ayuda a prevenir infecciones de la piel y enfermedades de la piel.

Hay diversos nutrientes como la fibra obtenida de las frutas y verduras juegan un papel importante en la rápida eliminación de toxinas y desechos de su cuerpo que ayuda a mejorar la calidad y la salud de la piel. Alimentos para salud de la piel en realidad incluyen toda la comida natural y saludable.

Curcuma para el cuidado de la piel y tratamiento de…

La cúrcuma ayuda a mantener una piel bella, es un remedio natural para la tos, y ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. Los beneficios de esta especia incluye mucho más que esto, y vamos a describir algunos de los beneficios de la cúrcuma, en la piel sobre todo …

La cúrcuma, la especia popular en países asiáticos, tiene una rica historia, que exuda de sus beneficios para la salud. Científicamente conocida como la Cúrcuma longa, esta especia se obtiene mediante la trituración de las hojas de la planta Curcuma Longa.

Hay muchos suplementos a base de esta raíz. Éstos son los más populares y con las mejores opiniones de nuestros lectores:

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La cúrcuma se considera con razón una bendición para la humanidad debido a sus enormes propiedades curativas. Durante siglos, se ha utilizado para tratar problemas menores y comunes como la tos y el resfriado, a problemas complejos, tales como la enfermedad de Alzheimer.

La curcumina es el ingrediente principal en la cúrcuma, que tiene propiedades curativas. La cúrcuma es una especia bendecido con antimicrobianos, antibacterianos y antiinflamatorios. Echa un vistazo a los beneficios de la cúrcuma, a continuación.

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La cúrcuma es un antiséptico natural, y la aplicación de la cúrcuma en pequeños cortes y quemaduras para ayudar a la curación más rápida de las heridas. Es importante saber dónde comprar curcuma o productos que contengan esta especie tan buena contra las enfermedades e infecciones.

La cúrcuma se dice que posee propiedades anticancerígenas.

La cúrcuma ayuda a desintoxicar los productos químicos y toxinas del cuerpo. Se usa para eliminar toxinas de la piel.

Se dice que juega un papel en la prevención de la leucemia.

Si se incluye en la dieta diaria, la cúrcuma ayuda a mejorar la inmunidad y mantiene el cuerpo libre de enfermedades.

La cúrcuma se desacelera el proceso de envejecimiento, ayudando el crecimiento celular y rejuvenecimiento.

La cúrcuma estimula el metabolismo y ayuda a controlar el peso y en casos de sobrepeso.

Cuenta con sorprendentes propiedades anti-inflamatorias, y es un remedio natural contra la artritis reumatoide.

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Muchas personas se preocupan por diversos problemas de la piel, y la cúrcuma es la solución perfecta para todos los problemas de la piel. Una discusión más detallada sigue el siguiente, que resume los beneficios estéticos de polvo de cúrcuma, junto con sus otros beneficios para la piel.

Los beneficios de la cúrcuma para la piel
El estrés, la contaminación y los malos hábitos alimenticios, tienen toda la piel afectada de manera negativa. Las marcas de acné y manchas de la edad se han convertido en tan comunes. Las personas a menudo recurren al uso de productos comerciales, los procedimientos cosméticos o maquillaje pesado para ocultar estas marcas en la piel de la cara.

donde comprar curcumaPero los productos de hacerlo temporalmente y belleza exterior. Para una piel naturalmente hermosa, se debe preferir el cuidado natural de la piel remedios. Y la cúrcuma es un ingrediente indispensable en un régimen de cuidado de la piel natural.

Los beneficios para la piel, la cúrcuma puede ser utilizado tanto internamente como tópicamente. Echa un vistazo a los siguientes puntos, que resumen los beneficios de la cúrcuma para el cuidado de la piel.

El acné: El acné es un problema universal frente a la gente. Las bacterias y suciedad obstruido en los poros de la piel, y ráfagas en forma de botones. La cúrcuma ayuda a curar el acné y ayuda a mantener la piel clara. Otras ventajas de cúrcuma incluyen acné – contros de la seborrea, resultando en una disminución de botones, etc…

Pigmentación: Los cambios hormonales, más la exposición al sol, y la melanina del producto del cuerpo también, son algunas de las razones detrás de la pigmentación de la piel. El uso regular de la cúrcuma ayuda a reducir la pigmentación.

Moretones: Los niños son más propensos a los recortes de moretones y de menor importancia. Sólo la aplicación de polvo de cúrcuma en estos cortes de menor importancia contribuye a una curación más rápida de las heridas.

La piel que brilla intensamente: El uso regular de la cúrcuma ilumina el tono de la piel y le da un brillo en la cara. Marcas de quemaduras: La cúrcuma también ayuda a acelerar la curación de quemaduras. El uso regular de la cúrcuma sin duda facilitará las marcas de quemaduras.

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La aparición de estrías: Estrías en especial la pena de las madres jóvenes. Aplicación de la cúrcuma en las estrías frescas se aclarará las estrías en una medida considerable.

Hidratación: La cúrcuma es un ingrediente excelente para ayudar a combatir la piel seca. Una aplicación de la cúrcuma con leche hidrata la piel seca.

Aclarar la piel: Un masaje de la cúrcuma mezclada con crema de leche sobre la piel reduce el vello de la piel.

La enfermedades de la piel: el uso consistente de la cúrcuma puede ayudar en la lucha contra enfermedades de la piel graves, como psoriasis, eczema o eccema, erupciones rojas en la piel, y las marcas, debidas a la varicela y la viruela.

En anti envejecimiento: Por último, pero no menos importante. La cúrcuma ayuda a retrasar el envejecimiento, los antioxidantes de la cúrcuma desempeñar un papel clave en la lucha contra el envejecimiento.

Cómo utilizar la cúrcuma para la piel
Hay muchas maneras de utilizar la cúrcuma para la piel. Existen medicamentos a base de cúrcuma muchos que usted puede utilizar. Internamente, se puede tomar con leche. Añadir una cucharadita de cada una de la cúrcuma y el azúcar en la leche tibia, mezclar bien, luego se traga él. Beba esta leche todos los días se mantendrá todos los problemas de la piel alejados.

Externamente, hay varias maneras de utilizar la cúrcuma. La mejor manera de utilizar cúrcuma para problemas de la piel debido a la pasta de cúrcuma para los problemas de la piel. La receta es simple – mezcla de cúrcuma con harina de garbanzo y agua. Tomar una proporción adecuada de la cúrcuma y harina de garbanzo (cúrcuma debe ser una cuarta parte de la harina de garbanzos), y agregue agua hasta formar una pasta espesa.

Aplique esta pasta en toda la zona afectada de la piel, y dejar que permanezcan por lo menos 10 minutos. Frote suavemente la superficie, y luego salpicar un poco de agua en su cara. Experimenta una piel suave y flexible. Para la piel seca, use el mismo procedimiento, pero en lugar de leche o crema de uso del agua.

Para deshacerse de las quemaduras solares y el bronceado de la piel, utilizando el mismo procedimiento mencionado anteriormente, basta con frotar la pasta de cúrcuma a la piel cuando es semi-líquida. Una sencilla aplicación de cúrcuma en polvo seco para la carne fresca y contusiones permite una curación más rápida.

La cúrcuma también se denomina “sal de la vida”! Acabamos enumeran los beneficios de la cúrcuma a la piel. Esta especia tiene muchos beneficios maravillosos como el más importante es su papel en aumentar la inmunidad. Esta especia es una herramienta imprescindible ingrediente en todos los platos de la India, y tomarla con la comida es la mejor manera de aprovechar sus beneficios.

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Belleza: Tratamientos caseros para hidratar las manos sin…

Todas queremos manos hidratadas y suaves. Brindar atención especial para las manos durante la temporada de invierno se convierte en imprescindible si vamos a proteger contra la dureza del clima. ¿Necesitas algún tipo de atención de invierno y  consejos de belleza para tus manos? Vamos a dar algunos trucos para unas manos bellas.

¿Manos suaves y sedosas?. Así es como te gustan. Siempre. Incluso en invierno. Pero usted y yo sabemos que mantener las manos suaves durante el invierno no es tan fácil, aunque lo desees. Un simple toque de crema hidratante en las manos y frotar hacia abajo podría ser suficiente durante otras épocas del año, pero el invierno requiere una atención especial. Los matices de la atención específica a las manos es lo que vamos a discutir.

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mejores productos pielLas rutinas de cuidados a seguir
La piel de nuestras manos es muy, muy delgada, por lo que tiende a secarse rápidamente. Teniendo en cuenta este hecho, la piel tiende a volverse más seca, incluso durante el crudo invierno.

Por lo tanto, se hace mucho hincapié en una crema que sea la mejor para sus manos, especialmente durante el invierno, debido a un invierno seco puede tener un efecto desastroso en las manos.

Si bien podríamos pensar que el “invierno” es la única vez que realmente cuidar de su piel, es todo lo contrario. No debe ser una actividad durante todo el año, con especial cuidado durante la temporada de invierno.

crema urea manosEn nuestra rutina diaria que no se dan cuenta de lo mucho que tienden a usar las manos. Entonces es muy natural que en realidad no hemos pensado en qué tipo de actividades que usamos nuestras manos para contemplar si está en nuestras manos rotas o no.

Por ejemplo, cosas simples como no usar guantes, sentado en el lugar de trabajo con el sistema de calefacción a pleno rendimiento y / o lavarse las manos con el exceso de jabón que puede ser de productos químicos agresivos.

Las cremas hidratantes con urea tienen mucho éxito en las tiendas online. Además se pueden comprar a buen precio en internet.

Todas estas actividades y así mismo puede conducir a la sequedad excesiva en las manos, causando una pérdida de humedad en ellos y los lleva a ser áspera y agrietada. Es por eso que es importante que usted observe cómo usted trata a sus manos. Sólo entonces será capaz de cambiar y hacer que las cargas esenciales es necesario.

En este sentido, hay ciertas rutinas de cuidado de la piel esencial que usted debe seguir para mantener las manos suaves y saludables. La siguiente sección le dará una explicación detallada de lo que debe hacerse de modo que son capaces de proporcionar la atención en la mejor mano de invierno.

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Mi favorita es siempre una crema a base de urea, que en invierno es la mejor crema hidratante para manos de toda la llamada cosmetología online. Ya sean cosméticos en serum que puedan exitosamente hidratar la piel, una buena compra por internet al mejor precio en crema para manos, también debe aportar beneficios para las uñas. El colágeno y la queratina son muy buenas para este objetivo.

Electrolitos, qué són y funciones para la salud del cuerpo en…

Por electrolito entendemos una sustancia líquida que actúa de manera efectiva como un medio para conducir la electricidad. Se habla de un electrolito en una serie de contextos diferentes, las. El más común, incluida la salud y estado físico, y de la electrónica y del automóvil una gran variedad de disciplinas está lleno de electrolitos, que son átomos que tienen algún tipo de carga eléctrica neta, positiva o negativa.

Un electrolito diluido tiene una cantidad que el relativamente pequeño de iones para su volumen, mientras que un electrolito concentrado tiene una alta cantidad de iones. Hay productos que nos ayudan a mantener el nivel de electrolitos:

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En las células de combustión básicas, tales como los utilizados en la tecnología del automóvil, un electrolito actúa como el líquido que permite que los iones para moverse entre el cátodo y el ánodo para mantener el proceso de producción de electricidad en el progreso, cualquier manteniendo el reactivo de oxígeno e hidrógeno de la célula.

En el tipo de célula de combustible conocido como una membrana celular de intercambio de protones, el electrolito específicamente mueve protones (iones de hidrógeno cargados positivamente) al cátodo del ánodo donde son producidos, con el resultado final siendo la producción de agua y electricidad.

Las baterías eléctricas también emplean un electrolito de un cierto tipo, tanto para conducir la electricidad entre las placas de la batería, y almacenan energía en las propias placas. El electrolito utilizado en una batería depende del tipo de batería y el propósito.

La mayoría de baterías de automóviles o coches, por ejemplo, utilizan un electrolito que contiene ácido sulfúrico, que es por lo que requieren un manejo cuidadoso.

Las pilas alcalinas utilizan también una solución alcalina para su electrolito. Las baterías de litio utilizan un electrolito orgánico se congela especiales a temperaturas mucho más bajas que las más tradicionales a base de agua electrolitos.

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En la salud humana, los electrolitos ayudan en una serie de procesos fisiológicos vitales. Muchos nervios y la función cardíaca, el control muscular y la coordinación y la capacidad del cuerpo para absorber los líquidos dependen de un sano equilibrio de electrolitos.

Los electrolitos los más comunes que se encuentran en el cuerpo humano son el sodio, potasio, magnesio, cloruro de calcio y. Las diferentes hormonas en el cuerpo ayudan a regular la ingesta de estos electrolitos, y los electrolitos que los riñones filtran alcancen niveles excesivos.

Los niveles no saludables de consumo de la totalidad o parte del cuerpo de electrolitos puede causar serios problemas de salud. Los desequilibrios más comunes son la hiper e hipo-sodio en suero, o los niveles excesivos de sodio e insuficiente, y la hiper hipopotasemia o niveles excesivos e insuficientes de potasio.

Dolor crónico en brazos y hombro: Causas y tratamientos para…
Retención de Líquidos: Remedios Naturales, Motivos, Dieta y Tratamiento

Muchas bebidas deportivas energéticas contienen sodio y potasio añadido para ayudar a restablecer el equilibrio adecuado de electrolitos en el cuerpo después de un ejercicio extenuante. Después de practicar mucho, puede ser peligroso para ingerir grandes cantidades de agua, ya que puede diluir los actuales niveles de electrolitos y causar problemas físicos.

Además, un número de electrolitos que aportan las bebidas mejoradas o suplementos nutricionales, están disponibles específicamente para los niños y pueden ser útiles para el uso regular, especialmente para restaurar el equilibrio de electrolitos después de la enfermedad que pueden incluir vómitos y diarrea.

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