>Mecanismos del envejecimiento: Inflamación






>La inflamación es uno de los mecanismos fisiológicos que te hacen pensar que la naturaleza tiene un retorcido sentido del humor. La inflamación es un mecanismo de defensa vital esencial para nuestra supervivencia y, sin embargo, parece contribuir a nuestro envejecimiento y enfermedades degenerativas.

La inflamación es la primera respuesta del sistema inmunológico a una infección o irritación. Sin inflamación, no vamos a ser capaces de sobrevivir en un mundo hostil infestadas con microorganismos peligrosos.

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De hecho, las personas cuya capacidad para la inflamación se suprime (por las drogas o por mal funcionamiento del sistema inmunitario) podría desarrollar una infección potencialmente mortal, incluso a partir de microorganismos normalmente inocuos. La inflamación consiste en una serie de respuestas dirigidas a destruir o al menos frenar los patógenos invasores.

La inflamación se caracteriza por una serie de fenómenos, incluyendo el incremento en el flujo de sangre local, la migración y la activación de las células inmunes en la zona afectada, la liberación de grandes cantidades de radicales libres, la destrucción de tejido normal, el depósito de tejido cicatrizal y así sucesivamente.

Idealmente, la inflamación, debe eliminar la infección y luego desaparecen para permitir que el tejido normal que ser reconstruido. Si la infección persiste, la inflamación puede ser crónica y persistir por semanas o incluso años. A veces, la inflamación crónica puede persistir incluso sin infección significativa – ya sea porque la respuesta de la inflamación se ha vuelto muy sensible o porque el sistema inmunológico comienza a percibir algunos de los tejidos del propio cuerpo como extraño. Como resultado, el envejecimiento se asocia con el aumento de estas dos formas indeseables de la inflamación crónica.

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A medida que envejecemos, tendemos a desarrollar enfermedades autoinmunes, así como otras formas de inflamación crónica. La mayoría de las personas mayores tienen algún grado de inflamación de bajo grado y / o leves trastornos autoinmunes (y algunas tienen formas moderadas o graves, por supuesto). No es de extrañar que la inflamación crónica contribuye al proceso de envejecimiento, ya que las inundaciones tejidos con los radicales libres y promueve la destrucción de las células normales.

Como la mayoría de los mecanismos del envejecimiento, la inflamación crónica crea un círculo vicioso. El proceso de envejecimiento tiende a aumentar el nivel de inflamación crónica y que, a su vez, acelera el envejecimiento.

Mientras que la inflamación crónica contribuye al envejecimiento de muchos tejidos, es especialmente importante en el envejecimiento del sistema cardiovascular y nervioso – los dos sistemas más vitales para nuestra supervivencia. La inflamación es ahora reconocido como uno de los principales factores de riesgo para la enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular, un factor de riesgo aún mayor que el colesterol alto o la homocisteína, según algunas estimaciones. La inflamación también es visto como un factor común a las enfermedades neurodegenerativas relacionadas con la edad, como el Alzheimer y el Parkinson.

Mientras que la inflamación de mantenimiento bajo control debe ser una parte de la estrategia global de lucha contra el envejecimiento de nadie, algunas personas son más propensas a la inflamación crónica que otros. Por lo tanto, el primer paso probablemente debería ser para estimar la cantidad de inflamación que puede tener en su sistema.

Se puede empezar con las pruebas ampliamente disponibles: VSG, fibrinógeno y PCR. Velocidad de sedimentación globular (VSG) es un general, aunque relativamente poco sensible indicador de la inflamación. El fibrinógeno es una parte de la cascada de coagulación de la sangre: su nivel refleja su capacidad de coagulación de la sangre. coagulación excesiva es un indicador de la inflamación y un factor de riesgo cardiovascular de sí mismo. La PCR es un indicador de inflamación general, pero es mucho más sensible que la VSG. Es el principal marcador para evaluar el riesgo cardiovascular relacionada con la inflamación.

Los niveles de PCR se correlacionan con el riesgo cardiovascular de la siguiente manera:

* Menos de 1 mg / L (bajo riesgo)
* 3.1 mg / L (riesgo medio)
* Más de 3 mg / L (riesgo elevado)

marcadores de inflamación adicional sabe que se correlacionan con el riesgo cardiovascular incluyen neopterina, matriz de metaloproteinasa-9 (MMP-9) y soluble en las moléculas de adhesión intercelular (SICAM). La prueba de marcadores de inflamación en el sistema nervioso son menos desarrollados, pero muchas veces las personas que tienen inflamación cardiovascular de bajo grado tendría una inflamación de bajo grado en el sistema nervioso y viceversa.

También hay muchas pruebas altamente especializados para determinados mediadores inmunológicos cuyos niveles se correlacionan con las distintas formas de inflamación. Por ejemplo, la inflamación asociados a la obesidad a menudo se produce un aumento de los niveles de los mediadores inmunes IL-6, IL-8 y TNF-a.

Si su marcadores de inflamación están elevados, tomando medidas para reducir suele ser una buena idea tanto para la salud y la longevidad. Si los marcadores son normales, pero que son más de cuarenta, algunos pasos básicos antiinflamatorios puede valer la pena de todos modos.

Los pasos básicos para reducir la inflamación en el cuerpo incluyen:

* Una mejor higiene dental. infecciones de las encías de bajo grado son muy comunes y tienen un impacto negativo importante sobre la enfermedad cardiaca y posiblemente otras enfermedades.

* Ejercicio. La evidencia indica que el ejercicio regular mejora la inflamación crónica de bajo grado. (Se puede empeorar la inflamación aguda o crónica o activa, así que ten cuidado.)

* Pérdida de peso. La obesidad parece aumentar el nivel general de la inflamación en el cuerpo, mientras que llevar el peso de nuevo a la óptima (IMC 20-25) hace lo contrario.

* No fumar. Fumar inundaciones de sus sistemas con los radicales libres y los irritantes, la promoción de la inflamación y otras formas de daño.

* Dieta anti-inflamatoria. La dieta tiene un impacto en el nivel general de la inflamación en su cuerpo. Una serie de ajustes en la dieta puede ayudar a minimizar la inflamación, incluyendo las siguientes: la reducción o la eliminación de grasas saturadas y trans, el aumento de la ingesta de grasas omega-3 (pescado, aceite de pescado, aceite de linaza), el consumo cada vez mayor de diversas frutas multicolores y hortalizas frescas.

Además, la dieta antiinflamatoria debe ser alta en fibra y favorecer los alimentos de bajo índice glicémico. Algunas investigaciones indican que la proteína animal puede ser algo proinflamatorias. Para reducir la inflamación, puede servir de orientación para la mayoría de sus proteínas de fuentes no animales como pescado, soya, frijoles y nueces.

Otras medidas pueden incluir agentes, ya sean naturales o sintéticos, que se dirigen a uno o más aspectos de la inflamación. Cada agente tal tiene su propia cuenta y riesgo y los beneficios y puede ser beneficioso para algunos y de riesgo para los demás. Los agentes que se han propuesto o utilizado incluyen inhibidores de la COX-(por ejemplo, aspirina), estatinas (Lipitor, por ejemplo), las proteasas (por ejemplo, serrapepditase, Nattokinase, bromelina), LOX-inhibidores (por ejemplo, ácido acetil-boswélicos) y otros.

¿Cuál de estos agentes, si los hay, son apropiados para general humano anti-envejecimiento y la extensión de la vida que queda por investigar.





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