Licopeno de frutas y verduras mejoran la salud sin…

El licopeno es un pigmento que se encuentra en las frutas y hortalizas como la sandía, pomelo rosa y el tomate, y es el que da a las frutas y verduras su color rojo característico. Las frutas y verduras ricas en licopeno tiene altas propiedades antioxidantes y los estudios han demostrado que las personas que consumen estos alimentos tienen un menor riesgo de enfermedades cardiovasculares y el cáncer de próstata.

Está bien documentado que los antioxidantes tienen un efecto protector sobre las enfermedades del corazón. Estudios en el pasado reciente han demostrado que las personas que tienen grandes cantidades de licopeno en el cuerpo son la mitad de probabilidades de sufrir un ataque al corazón en comparación con las personas que tienen menores cantidades de licopeno.

Hoy en día los suplementos de licopeno están también disponibles que usted puede comer más alimentos naturales. También existen muchos suplemementos que nos aportan estas propiedades, como:

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Alimentos que aportan licopeno
El licopeno no se encuentra naturalmente en el cuerpo y no se puede obtener ya sea suplementos de licopeno o comer alimentos ricos en este compuesto. Los tomates contienen una gran cantidad de licopeno puede ser los usados para la salsa para pizza, salsa de tomate, jugo o zumo de tomate y salsa para los espaguetis.

El pomelo rosado y sandía son otras frutas que son ricos en licopeno, pero las cantidades son menores en comparación a los tomates. En lugar de tomates frescos, el licopeno puede ser absorbido mejor cuando se consume en los alimentos procesados, especialmente cuando se cocina.

licopeno fuentes beneficiosUna vez cocidas, las paredes celulares se debilitan, por lo que es más fácil para que el cuerpo lo absorba. En comparación con cuatro tomates crudos, media taza de salsa de espagueti tiene un mayor contenido de licopeno. El consumo ideal de licopeno por el organismo es de 20 miligramos diarios.

El licopeno y sus beneficios
Hay varias ventajas de licopeno siendo la más importante por sus propiedades antioxidantes excelentes. Es considerado un poderoso antioxidante en la familia de los carotenoides. Los antioxidantes son compuestos que ayudan a nada para proteger el cuerpo contra el daño causado por los radicales libres.

Los antioxidantes son necesarios por el organismo los radicales libres son generados por el cuerpo muy rápidamente, y son muy reactivos, lo cual puede dañar las células en un ritmo muy rápido. Es por eso que los expertos en salud creen que los radicales libres son responsables de muchos problemas de salud asociados, como la aterosclerosis, el cáncer y el envejecimiento.

suplementos licopeno pastillasLos estudios han demostrado que el crecimiento de las células de cáncer se pueden prevenir comiendo alimentos ricos en licopeno. Para el cáncer de próstata, que es particularmente útil porque evita que el rápido crecimiento de las células cancerosas.

También es útil en la prevención de otros tipos de cáncer como cáncer de pulmón, estómago, mama, páncreas, recto, colon, esófago.

Además de la prevención del cáncer, el consumo de alimentos ricos en licopeno se dice que ayudan a las personas que tienen niveles altos de colesterol. Otro estudio sugiere que tomar suplementos de licopeno reduce el asma inducida por ejercicio. Además, tienen propiedades para reducir las probabilidades de desarrollar arterias obstruidas. Obtenga más información acerca de los suplementos antioxidantes.

Posibles efectos secundarios de los suplemento de licopeno
Aunque no hay efectos secundarios conocidos de licopeno, pero hay algunos casos de reacciones alérgicas a licopeno y el consumo de estos casos, los suplementos de licopeno se deben evitar. Se recomienda que las mujeres embarazadas no deben comer alimentos ricos en licopeno, aunque no hay evidencia científica concreta de demostrar que tiene efectos negativos.

Se informó que algunas personas que usan suplementos de licopeno continuamente sufren de hinchazón, gases, indigestión, diarrea, vómitos y náuseas. Si se consumen durante largos períodos de tiempo, ha habido informes de color de la piel es de color naranja. Sin embargo, si se interrumpe el suplemento de licopeno, la piel recupera su color original después de unas tres semanas.

Algunos estudios en el pasado reciente han demostrado que el licopeno puede aumentar los efectos de las drogas para bajar el colesterol como lovastatina. Es aconsejable consultar a un médico si usted está en los medicamentos recetados. Si licopeno se consume con alimentos ricos en beta-caroteno, que puede tener efectos adversos sobre el cuerpo.

Usted puede comprar licopeno extra en cualquier tienda de salud en su área. Sin embargo, asegúrese de que no consumen el exceso con el fin de estar libre de efectos secundarios. Si usted tiene alguna duda, siempre es mejor consultar a su proveedor de atención médica de cabecera o nutricionista.