Aceite de linaza: beneficios para la salud sin…

El aceite de linaza se compra en tiendas especializadas. Es un aceite muy rico en Omega-3 y especialmente en ácido alfa-linolénico (ALA). De la semilla se extrae el aceite de linaza, el cual es rico en ácidos grasos de las series Omega 3, Omega 6, y Omega 9. Excelente aceite de color amarillo intenso y suave olor característico.

El aceite de lino o linaza tiene unas propiedades medicinales muy interesantes ya que aporta Omega 3, combate el estreñimiento y alivia las enfermedades inflamatorias. La linaza es la semilla de la planta Linum usitatissimum. Para hacer medicamentos se usa la semilla o el aceite de la semilla. El aceite de linaza es realmente un poderoso agente anti-grasa, además de ser un producto excelente para combatir o reducir el colesterol alto.

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El aceite de linaza se obtiene de las semillas de una planta con flores de color azul (Linum usitatissimum) se cultiva como una alternativa de cultivo comercial en América del Norte. Es uno de los más ricos fuente conocida de ácido alfa-linolénico, ácidos grasos omega-3 es importante para la salud. El ácido alfa-linolénico es un precursor de dos metabolitos principales: el ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA).

Aunque la EPA y el DHA se asocia generalmente a los aceites de pescado, mucha gente prefiere el aceite de semilla de lino, ya que no tiene “peces” regusto. Además, los vegetarianos estrictos suelen elegir el aceite de linaza es una fuente vegetal, que no sean de origen animal de los ácidos grasos esenciales.

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Los ácidos grasos omega-3 de aceite de linaza en beneficio casi todos los sistemas del cuerpo. Los estudios demuestran que la EPA y el DHA puede ayudar a proteger el sistema cardiovascular de una multitud de problemas, como coágulos de sangre, presión arterial alta y los niveles de grasa en la sangre.

Las personas con dietas ricas en ácidos grasos omega-3 tienen un riesgo menor de muerte por enfermedad cardíaca. Otros beneficios incluyen la capacidad para reducir la inflamación y contribuyen a la salud del sistema nervioso central. Los estudios han asociado una baja ingesta de alimentos ácidos grasos omega-3-ricos con mayores tasas de depresión y problemas de memoria.

El aceite de linaza también parece ayudad a una piel más sana
Muchos usuarios informan que las condiciones tales como la caspa, psoriasis, eczema y piel seca mostró una mejoría con el uso de aceite de linaza como un suplemento dietético.

Del mismo modo, el aceite de linaza se utiliza a menudo por los culturistas que creen que ayuda a mejorar la pérdida de grasa y composición corporal. El aceite de linaza está disponible en forma de cápsulas y líquido (ya sea natural o con sabor o “optimizado” mezclas de ácidos grasos como el de Udo’s Choice). Debido a su altamente insaturados, sin embargo, rápidamente se puede oxidar al exponerse al calor, la luz y el aire.

Por lo tanto, el aceite de linaza líquido no se deben cocinar, pero refrigerados conservados y utilizados antes de la fecha de colesterol remedios naturalescaducidad impresa en la caja o botella (para evitar la compra de petróleo sin esta información). Si se toma con una cuchara es una perspectiva poco apetitoso, que puede ser utilizado en aderezos para ensaladas o mezclada con otros alimentos (como el yogur, batidos, la harina de avena, etc), justo antes de comer.

Algunos aceites de linaza se anuncian como “lignanos alto”, aunque en verdad, las cantidades son pequeñas en comparación con la relación semilla / suelo. Si desea obtener los beneficios de los lignanos (sin mencionar otros elementos nutrientes), es probablemente mejor para agregar algunas semillas de lino a su dieta, y más petróleo.

No existe una dosis aceptable para el aceite de linaza: la gente toma 1g a 2 g (Caps) sopa de varias veces al día. Puede ser fácilmente adquiridos tanto dentro como fuera de línea (en línea, se recomienda comprar el aceite de linaza Termogenicos.com que ofrecen buenos precios y servicio…).

No hay efectos secundarios asociados con el uso de aceite de linaza en sí, aunque hay posibles interacciones con anticoagulantes y / o medicamentos para bajar el azúcar de sangre. Si usted toma medicamentos con receta, asegúrese de consultar con su médico antes de usar el aceite de linaza (u otros suplementos).

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