Suplementos de ácido fólico: Mucho más que…

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El ácido fólico es una de las ocho vitaminas que componen el complejo de la vitamina B La principal función del ácido fólico es la de actuar como coenzima en la actividad metabólica en el cuerpo. monoparois compuestos de carbono producido por los procesos metabólicos son gestionados en parte por el ácido fólico, la coenzima.

Los procesos que requieren de ácido fólico incluyen la producción de glóbulos rojos, la síntesis del ADN y el control del aminoácido homocisteína, que está implicado en las enfermedades cardíacas y otros problemas cuando están presentes en la sangre en las grandes cantidad.

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El ácido fólico, folacina o ácido pteroil-L-glutámico (la forma aniónica se llama folato), también conocido como vitamina B9 o vitamina M. El Ácido Fólico: Una Vitamina Esencial para la Vida El ácido fólico es una vitamina del complejo B que puede ayudar a prevenir defectos de nacimiento en la evolución y desarrollo del feto en el útero materno. Acido fólico, conocido como vitamina B-9. Participación del ácido fólico en el metabolismo humano. Requerimientos diarios, consumo recomendado, efectos de un exceso de ácido fólico, etc… son las dudas habituales.

El ácido fólico es necesario para el crecimiento de células de la piel, la salud ósea y la función nerviosa. Se trabaja en conjunto con otros miembros del complejo de vitaminas B para proteger contra las fracturas asociadas a osteoporosis.

El ácido fólico se asocia también con la salud neurológica, una vez más por su capacidad para metabolizar la homocisteína, que tiene el potencial para destruir las células cerebrales que producen neurotransmisores.

Quizás el papel más importante de ácido fólico en el cuerpo es para proteger al feto en desarrollo de defectos de nacimiento, incluyendo la enfermedad conocida como defectos del tubo neural. El ácido fólico se asegura de que el tubo neural, una estructura del feto que a la larga se convierte en el cerebro del bebé, cierra adecuadamente durante el desarrollo. Si el tubo neural no se cierra correctamente con la ayuda de ácido fólico, daño cerebral y problemas de columna vertebral puede causar.

Por esta razón, las mujeres embarazadas y mujeres que puedan quedar embarazadas se recomienda comer alimentos que contienen ácido fólico o tomar suplementos si es necesario.

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acido folico suplementoEl ácido fólico juega un papel importante en el desarrollo de los glóbulos rojos, uno de los síntomas de la deficiencia es un tipo de anemia conocida como macrocítica (células grandes) la anemia. Los síntomas de la anemia incluyen fatiga ácido, fólico, debilidad, y la “niebla del cerebro.” Otros síntomas de la deficiencia de ácido fólico son las enfermedades periodontales, problemas cardiovasculares, fracturas de huesos, depresión y la irritabilidad.

Los adultos necesitan alrededor de 400 microgramos de ácido fólico por día. Verduras de hoja verde como la col rizada, espinacas, lechuga, col y el brócoli son excelentes fuentes de ácido fólico.

Los suplementos están también disponibles para las personas preocupadas por suficiente ácido fólico en su dieta, especialmente las mujeres embarazadas y mujeres en edad fértil que pueden quedar embarazadas. Los mejores suplementos son los que contienen 400 microgramos de ácido fólico en combinación con otras vitaminas del complejo B, ya que todas las vitaminas del complejo B trabajan en conjunto y todos deben estar presentes en cantidades suficientes para uno de ellos para funcionar eficazmente.

La mayoría de los suplementos de ácido fólico parecen ser seguros en dosis de hasta 1.000 microgramos. Las dosis más altas de hecho puede producir síntomas similares a los que las dosis adecuadas de ácido fólico para prevenir.

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