Ya todas sabemos que existen muchos tratamientos anti arrugas en cremas especiales, o que incluyen cuidado de la piel y tratamientos costosos en clínicas de estética o en balnearios. También que cada dia los laboratorios sacan nuevos ingredientes milagrosos contra el envejecimiento facial que anuncian como revolucionarios

Sin embargo, si está buscando una manera más natural, segura y económico para mantener su piel sana y radiante joven, a continuación, le damos las claves para llevar una dieta anti arrugas que funciona con todos los productos alimenticios que están cargados de antioxidantes.

Se preguntará, ¿qué son los antioxidantes? En nuestro cuerpo debido al proceso de oxidación, los radicales libres se producen. Este es un proceso natural, sin embargo, estos pequeños enemigos de la piel son los culpables de producir los efectos del envejecimiento como las arrugas y manchas en la piel, y en algunos casos puede conducir al temible cáncer.

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piel radiante alimentosLos antioxidantes actúan como carroñeros de los llamados radicales libres, evitando así que el cuerpo de los daños causados por los radicales libres.

Aquí está una lista de alimentos anti arrugas que usted debe incluir en su dieta para mantener una piel joven y saludable mediante alimentos naturales .

Top 10 de los Alimentos contra las arrugas

Agua: La primera cosa en la lista de los mejores alimentos antiarrugas es el agua. A pesar de que técnicamente no es un alimento, sino algo que el cuerpo esencialmente necesidades.

Al beber mucha agua durante todo el día, usted puede mantener las toxinas expulsadas de su sistema. Además, beber agua ayuda a hidratar la piel, y por lo tanto ayuda a mantener suave, suave y flexible.

Té verde: El té verde es uno de los más rica fuente de antioxidantes, y contiene cantidades más altas que la que se encuentra en las naranjas, que lo convierte en uno de los mejores anti envejecimiento de los alimentos. El té verde no sólo tiene beneficios contra las arrugas, sino que también ayuda a reducir el peso. El té verde es libre de cafeína, así que tener 2-3 tazas de té verde para el cuidado de la piel libre de arrugas.

Arándanos: Los arándanos contienen antioxidantes 40 por ciento más de fresas. Son ricos en vitamina C, lo que ayudará a fortalecer la formación de colágeno y reducir los efectos del envejecimiento.

Semillas de Marañón: La mayoría de los frutos secos son buenos para el anti-envejecimiento, sobre todo frutos secos como las nueces de cajú y almendras. Los anacardos van a hacer grandes defensas antioxidantes y ayudan en la producción del pigmento de la piel y el cabello se llama como la melanina.

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belleza 40 añosSalmón: Los Omega-3 son ácidos grasos esenciales son muy beneficiosos para mantener la buena salud de la piel, ya que ayudan a reducir la inflamación y ayudan a lubricar. El salmón es un pescado que es una buena fuente para obtener ácidos grasos omega-3, que no tienen otros problemas asociados potenciales como, por ejemplo, el atún..

Zanahorias: Las zanahorias son verduras que contienen poderosos antioxidantes llamados como el beta caroteno. Este antioxidante ayuda a disminuir la cantidad de radicales libres en el cuerpo, y por lo tanto ayuda a mantener la capa externa de la piel y prevenir el envejecimiento prematuro.

Los beneficios del jugo o zumo de zanahoria para la piel no se limita a evitar que los jóvenes, sino también que también ayuda a prevenir granos y aclarar el cutis.

Aguacate: Muchas frutas son buenas para el cuidado de la piel, sin embargo aguacate encabeza la lista de los frutos, a pesar de que muchas veces se come como un vegetal. Es una buena fuente de grasas monoinsaturadas saludables y vitamina E. La vitamina E puede ayudar a mantener la piel saludable y prevenir el envejecimiento de la piel.

Ñames: ñames y batatas son ricos en vitamina A, que es popular como una sustancia anti-arrugas. Hay muchas cremas la piel contienen vitamina A. Por lo tanto, incluir estos alimentos en la dieta antiarrugas, para obtener los beneficios de la piel.

Ajo: Tener un diente de ajo crudo de todos los días ayuda a proteger el cuerpo contra las enfermedades relacionadas con el corazón. El ajo tiene la propiedad de restauración del tejido que hace que sea un buen natural de la piel anti-arrugas producto de cuidado.

Tomates: Los tomates contienen un químico llamado licopeno. El licopeno beneficios en la reducción de daños en células de la piel y enrojecimiento de la piel. Para absorber el licopeno, que debe ser mezclado con una grasa saludable. Por lo tanto, hacer una ensalada de tomate y agregar un aderezo de aceite de oliva virgen para él, para aumentar la absorción de este producto químico beneficioso contra el envejecimiento.

Estos fueron los alimentos anti arrugas, y sus beneficios de salud de la piel. Aparte de comer estos alimentos anti arrugas, la realización de 20-40 minutos de actividad física y tomar el vapor de vez en cuando, también ayudará a que tu piel luzca joven y saludable y retrasar el temido envejecimiento prematuro.


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