Atún de Almadraba: Mitos y hechos sobre comer atún en la dieta de…

Hay algo sobre el atún que anuncia a gritos que es una comida muy sana. Tal vez es la razón de la popularidad de este pez con la gente que no come carne, o tal vez sea por el hecho de que va tan bien con el trigo pan, queso y lechuga, pero lo que es innegable es que el atún tiene una gran reputación.

Además, en los últimos años, la Asociación Americana del Corazón ha recomendado que los adultos coman al menos dos porciones de pescados grasos como el atún a la semana con el fin de promover la salud cardiovascular. Esto ha hecho maravillas para la reputación de atún.

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Por desgracia, el atún sólo no es tan grande como lo pintan de ser, y si usted es el padre de un niño pequeño, es especialmente importante que entienda cuáles son las ramificaciones de grandes cantidades consumo regular de atún puede ser.

Atún Mito # 1: No se puede comer demasiado atún…
En realidad, mientras que el atún es un alimento muy saludable en la moderación, que contiene trazas de metales pesados y otras toxinas. Esto se debe a que el atún más comerciales crecen en aguas que contienen rastros de mercurio por lo menos.

La FDA ha determinado que pequeñas cantidades de mercurio son admisibles en el atún se vende comercialmente, así que cuando usted come atún que está comiendo pequeñas cantidades de mercurio en muchos casos. Si bien esto puede estar bien para la salud en la moderación, estos contaminantes pueden acumularse en su sistema con el tiempo y causar complicaciones de salud si no moderan su consumo de atún.

Atún Mito # 2: El atún es el único pez que contiene suficiente ácido graso omega 3.
Mucha gente piensa que comer atún es la única manera de conseguir bastante Omega 3 ácidos grasos, un nutriente esencial que tu cuerpo necesita para sobrevivir, pero no puede hacer por su cuenta.

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De hecho, con el fin de obtener la cantidad adecuada de ácidos grasos omega que usted necesita para obtener espectaculares resultados cardiovasculares y mejorar la memoria, usted tendría que comer kilos de atún todos los días ya que es muy bueno y sano para el corazón y para los problemas de colesterol.

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Es mucho más fácil y mucho más saludable para tener simplemente un suplemento de omega 3 aceite de pescado cada día en lugar de tratar de comer las cantidades masivas de atún necesario para obtener beneficios de omega 3.

Atún Mito # 3: Aunque usted no debe comer atún demasiado durante el embarazo, los niños pequeños puede tener como el atún todo lo que quieran.
Si usted tiene niños, usted está probablemente consciente de que las mujeres no se animan a comer atún durante el embarazo debido a que el mercurio y otros contaminantes autorización legal para estar en el pescado puede dañar al bebé.

Sin embargo, la mayoría de los padres permiten que sus niños pequeños a comer atún, por los beneficios para la salud asociados con omega 3. Por desgracia, el atún en exceso puede tener consecuencias negativas para la salud de los niños mucho antes de lo que puede tener para los adultos porque sus cuerpos son más pequeños.

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Si usted desea ayudar a la salud de su hijo con omega 3, que es mucho más seguro y más eficaz para dar un complemento en lugar de darles de comer atún todos los días.

Mientras que el atún no es un pez intrínsecamente mala, como la mayoría de las cosas, debe ser consumido con moderación. Si usted está preocupado acerca de omega 3, y luego considerar un suplemento diario, como el aceite de salmón.

Este suplemento se hace de salmón, lo que elimina los problemas de contaminación que tiene el factor con el atún. El suplemento también es refinado para prevenir el mal olor corporal a pescado y eructos, dos efectos secundarios desagradables de consumo frecuente de pescado.

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