Biotina: Vitamina B para el cabello y otras…

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Biotina, anteriormente conocida como vitamina B8. Rol que cumple en el organismo, alimentos que la proporcionan y problemas que producen su posible exceso. La biotina se a vuelto a una vitamina esencial para evitar la caída del cabello, sepa como obtenerla y que función cumple en el crecimiento del cabello.

La fuente mas rica dentro de los vegetales, en biotina es la levadura de cerveza, las setas, mantequilla de cacahuete y los cereales integrales, como el arroz. La biotina es una de las ocho vitaminas esenciales que componen el complejo B Funciona como un vehículo para el dióxido de carbono “carboxilación” reacciones. Biotina carboxilasa que requieren las enzimas catalizan:

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biotina propiedades beneficios
1. el desglose de los aminoácidos de cadena ramificada y ácidos grasos de cadena impar.
2. gluconeogénesis (producción de glucosa a partir de fuentes no carbohidratos (como. aminoácidos)
3. el primer paso en la síntesis de ácidos grasos.

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La biotina también se une a proteínas llamadas “las histonas, que son importantes para la estructura cromosómica. Papel de la biotina en la expresión génica y celular prolferation también se han postulado. La vitamina B7, o biotina , pertenece al complejo de la vitamina B. Al igual que el ácido pantoténico, con el cual trabaja conjuntamente, es una coenzima.

Debido al papel crucial de la biotina (s), la deficiencia de biotina es potencialmente muy grave. Los síntomas de deficiencia son la piel seca y cabello quebradizo con náuseas, depresión y dolores musculares. Afortunadamente, las deficiencias graves son relativamente raros, ya que la biotina) sólo es necesaria en pequeñas cantidades, b) la vitamina está presente en una amplia variedad de alimentos, y c) un biotina es producida por la microflora intestinal.

Sin embargo, la deficiencia de biotina puede ser inducido por la alimentación intravenosa, la terapia antibiótica prolongada o anticonvulsivos y el consumo crónico de grandes cantidades de clara de huevo crudo (clara de huevo cruda contiene avidina, una proteína que puede unirse en estrecha colaboración con biotina y reducir su disponibilidad). La biotina se usa para prevenir y tratar la deficiencia de biotina asociada con el embarazo, con la alimentación por sonda a largo plazo, la desnutrición y otros problemas asociados a la salud.

Una condición genética en la que se hereda la deficiencia de biotinidasa también puede causar problemas. Biotinidasa es una enzima que libera la biotina a las proteínas de alimentos y los ciclos / recicla todo su cuerpo. Una deficiencia de biotinidasa o parcial se presenta en aproximadamente. 1 a 60.000 recién nacidos.

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Curiosamente, el embarazo también puede afectar el estado de la biotina. La deficiencia de biotina marginal puede ser más común en las mujeres embarazadas que se creía, y algunos investigadores han especulado que esto puede causar efectos teratogénicos. Sin embargo, la evidencia de que los defectos de nacimiento son causados ​​por la deficiencia de biotina se basa únicamente en modelos animales experimentales.

En ese momento, la biotina adicional no se recomienda para mujeres embarazadas, aunque el aumento del consumo de alimentos ricos en biotina durante el embarazo sería una sabia precaución. La biotina forma parte de las vitaminas del grupo B, exactamente sería la vitamina B7, tiene gran influencia sobre la piel, uñas y otros. La vitamina biotina es un nutriente esencial que aparece en pequeñas cantidades en todos los tejidos animales y vegetales. Algunas fuentes ricas en biotina son los propios alimentos.

La ingesta adecuada (AI) el nivel de biotina para adultos es de 25 microgramos para los hombres y 30 microgramos para las mujeres. suplementos de biotina se recomienda a menudo para mejorar las uñas quebradizas y pelo, pero hay poca evidencia para sugerir que la biotina tiene otros efectos beneficiosos sobre la salud más allá de la deficiencia de tratamiento gratuito.

La excepción a esto podría ser las personas con diabetes, ya que los resultados preliminares sugieren que las dosis muy altas (7.000 a 15.000 microgramos) de biotina puede ser útil en la regulación del azúcar en la sangre. No obstante, ello debe hacerse antes de la biotina se puede recomendar para este fin. La biotina es una vitamina hidrosoluble. Las vitaminas son unos compuestos necesarios, en pequeñas cantidades, para el mantenimiento de la actividad física en alto rendimiento.

La biotina es normalmente incluido en los suplementos de vitaminas del complejo B. Es generalmente una buena idea tomar suplementos de multivitaminas que contienen todas las vitaminas del grupo B en lugar de suplementos único porque las vitaminas B trabajan en conjunto con los demás.

La biotina no se sabe que es tóxico, y el Instituto Americano de Medicina no ha establecido una ingesta máxima tolerable (UL). Sin embargo, no hay beneficio establecido, los suplementos de biotina más allá del nivel de consumo adecuado establecido en la ausencia de supervisión clínica y el asesoramiento.

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