Embarazo sano y cómo evitar problemas en el parto es…

Preparar su cuerpo y su mente de una manera positiva con el embarazo se incrementa la posibilidad de diseñar y asegúrese de que está sano aumentará sus probabilidades de tener una complicación sin embarazo y el nacimiento de un bebé sano.

Si tratas de quedar embarazada, es muy importante que nunca para cuidar de sí mismo tanto física como emocionalmente. Estas son algunas maneras específicas para preparar de manera positiva a su cuerpo para el embarazo y las probabilidades de tener un embarazo saludable y un bebé saludable se incrementará significativamente si se siguen las instrucciones de abajo.
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Historia clínica y comprobar, antes del embarazo
El primer paso en la planificación de un embarazo es consultar a su médico para un chequeo médico para evaluar su estado de salud e identificar los riesgos para la salud y estilo de vida pueden afectar su embarazo.

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  • Se relacionan con su médico si usted tiene una condición médica crónica como la diabetes, el asma, la hipertensión arterial (HTA), la epilepsia, se asegurará de que está bajo control antes de concebir. Si usted toma medicamentos, puede que tenga que cambiar por un medicamento que es más seguro, lo que provocará ningún impedimento para el desarrollo del feto.

    Historia Familiar
    Su profesional médico le preguntará a usted ya la historia de la familia de su cónyuge, si usted tiene ciertos defectos de nacimiento o trastornos genéticos como el síndrome de Down o la fibrosis quística en la línea de la familia, usted puede ser requerido para la consulta con un asesor la genética y las pruebas genéticas son deseables.

    Dígale a su médico qué tipo de anticonceptivos que utiliza y si ha tenido problemas con la ovulación o la menstruación, abortos, abortos involuntarios, embarazos ectópicos y complicaciones en el parto.

    Sea honesta y dígale a su doctor si usted tiene contacto con una enfermedad de transmisión sexual (ETS) antes. Algunas infecciones pueden dañar al bebé en desarrollo, aumentando el riesgo de embarazo ectópico infertilidad y complicaciones durante el embarazo. Si usted está en riesgo de proveedor de atención de ETS se recomienda la evaluación y el tratamiento antes del embarazo.

    Controle su peso
    Antes de hacer el trabajo sobre el embarazo lograr un peso saludable, tratar de ser el peso ideal correcto para su altura y siempre verifique que el índice de masa corporal (IMC). Los estudios muestran claramente que las mujeres con bajo peso tienen dificultad para quedar embarazada, por lo que poner un poco de peso puede contribuir al diseño.

    Si usted es un poco de ejercicio regular sobrepeso le ayuda a aumentar de peso reducir los alimentos ricos en grasa y azúcar. El exceso de peso al principio no debe impedir un embarazo, pero puede dar lugar a aumento de la fatiga y riesgo durante el embarazo es mayor para cosas tales como la hipertensión y la diabetes.

    Coma una dieta equilibrada:
    Las mujeres que comienzan el embarazo con bajas reservas de la nutrición se encuentran en desventaja debido a las necesidades de nutrientes aumentan rápidamente después de la concepción. Pero una dieta sana es fundamental.

    Por lo tanto, usted debe comer muchas frutas, verduras y otros alimentos ricos en calcio tales como naranjas, leche, brócoli, frijol negro también incluye carnes magras, hígado, lentejas, espinaca, semillas de calabaza , los guisantes y las nueces son buenas fuentes de hierro. Evite la comida chatarra, demasiada grasa animal y sal.

    Tome vitaminas prenatales
    Debe complementar su dieta con vitaminas prenatales y minerales como ácido fólico, hierro y calcio. El ácido fólico es muy importante, ayuda a reducir el riesgo de mareos, náuseas o la mañana del experimento durante las primeras 12 semanas del embarazo, incluida la prevención de defectos del tubo neural como la espina bífida. El ácido fólico se encuentra naturalmente en las frutas cítricas, verduras, frijoles almendras y nueces. Llévelos al menos tres meses antes de quedar embarazadas.

    Debe dejar de fumar, el abuso de alcohol o drogas
    Lo mejor es dejar de fumar antes de quedar embarazada y ver su exposición al humo de segunda mano. Fumar es perjudicial para la salud y la de su bebé, que se asocia con bajo peso al nacer, nacimientos prematuros y también se relaciona con el síndrome de muerte súbita en los bebés. Evite el alcohol, incluso el alcohol con moderación se ha encontrado para reducir las posibilidades de la concepción y no tomar drogas ilegales o de la prescripción.

    Evite el estrés y practique ejercicios de relajación.
    Excelentes maneras de preparar su cuerpo para el embarazo es positiva para eliminar el estrés y entrar en un estado de calma mental y serenidad. Una buena rutina de ejercicios es ideal para liberarse del estrés.

    ¿Estás lista para diseñar y compartir una hermosa historia de su embarazo la vida. Por lo que es positivo para usted. Actuar ahora, porque la maternidad comienza antes de la concepción.

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