Mitos y mentiras sobre las dietas y adelgazar: Que no…

Hoy vamos a echar un vistazo a algunos de esos mitos comunes que todas damos por sentados y que muchas veces asumimos como los culpables de el mal resultado de cualquier dieta.

Seguro que se sorprenderá al conocer muchas de las razones sobre los mitos sobre el dieta que muchos de nosotros hemos sido programados para creer que es el evangelio. Y si encima las famosas se empeñan en repetirnos sus mantras y vendernos sus productos o dietas milagro, pues ya está todo dicho…

famosas barriga metodos¿Por qué algunas personas pueden perder peso con facilidad cuando usted siente que se muere de hambre en una dieta de pérdida de peso y aún así no parecen perder algo?

La creencia común es que nuestras diferencias en el metabolismo y los genes es la causa de estas diferencias, y el metabolismo juega un papel.

El tren que más y más masa muscular, a mantener, más alto será su metabolismo, más calorías que usted quema cada día. Sin embargo, el metabolismo no es el único factor.

Lo que está ocurriendo en la boca es para determinar si usted gana o pierde peso. Pero eso no es de las calorías comúnmente se entiende ni el pensamiento general de los “malos” alimentos como las grasas que nos hacen subir de peso.

Eso es todo lo determinado por el tipo de alimentos que come, y estos mitos podría realmente sorprenderte, sobre todo en lo referente a los remedios naturales o productos que supuestamente son sanos…

capsulas alcachofa laon1. La grasa engorda.

Ambos han aprendido que la grasa es lo que nos hace subir de peso. Comer con poca grasa. Hemos escuchado una y otra vez. La grasa no es la causa del aumento de la obesidad en este país.

El tipo equivocado de carbohidratos son los culpables en el constante aumento de la obesidad, especialmente entre los niños. Así que nuestro sistema se basa en los productos de harina blanca altamente procesados y debe evitar los carbohidratos malos.

Por lo tanto, no es más que la pasta, panes, panecillos, galletas, azúcar, dulces y alcohol. Los carbohidratos que debe comer para un peso óptimo son vegetales sin almidón y cereales integrales, como el grano de trigo, la avena, las legumbres, cebada y arroz integral.

celulitis famosas con2. La restricción calórica es lo que nos hace perder peso.

Es cierto que la reducción de nuestro consumo de calorías que nos hará perder peso, pero posiblemente puede apoyar una dieta baja en calorías para un período de tiempo? Ciertamente no para toda la vida. No sólo se trata de energía baja en calorías, sino que también baja la sensación de hambre todo el tiempo.

Comer alimentos que desencadenan una respuesta de la insulina que nos convierte en el aumento de peso. Y también conduce a la diabetes con el uso continúa. Respuesta a la insulina provoca un desequilibrio hormonal que nos lleva a la tienda de alimentos en forma de grasa. No queremos para almacenar la grasa, que quiere quemar la grasa!

Sólo tienes que aprender a comer alimentos que mantienen nuestro nivel de azúcar en la sangre, aunque sin mucha fluctuación, y los kilos de sobrepeso desaparecerán. De hecho, se puede comer la mayor cantidad de estos alimentos que quieras y aún así perder peso y quemar la grasa corporal

3. Si usted tiene el “gen de la grasa”, no puede perder peso y no tiene remedio.

Así que muchas personas se sienten impotentes cuando se trata de controlar su peso. ¿Por qué es que algunas personas pueden comer todo lo que quieran, pero nunca parecen aumentar de peso?

Una vez que aprendas qué tipos de alimentos que son seguros para comer, entonces se puede comer tanto como desee, y aún así perder peso. Sólo tienes que estar seguro de no colarse en el alimento en cuestión.

Y no se preocupe … hay muchos muchos alimentos en esta dieta para bajar de peso que va a satisfacer sus antojos y te hacen sentir su dieta no es en absoluto una pérdida de tiempo ni una fuente de frustración…

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