PABA o ácido para-amino benzoico para la salud: Beneficios y…

El llamado PABA (ácido para-amino benzoico) es un nutriente que es quizás mejor conocido como ingrediente en los protectores solares tópicos. Aunque la PABA se haya considerado algunas veces como una vitamina B, en realidad forma parte del ácido fólico. La palabra “PABA ” procede de las iniciales en inglés.

Algunas veces se considera parte del complejo vitamínico B, pero el grado en que el PABA es esencial para la salud humana es desconocido. Sin embargo, PABA se incluye a menudo en los suplementos de complejo B y multivitaminas. PABA o Ácido Paraaminobenzoico es como se denomina a una de las vitaminas más cuestionadas del grupo B cuyas propiedades pueden ser muy interesantes.

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Debido a su capacidad para absorber la luz ultravioleta, ácido algunas veces alabado por su capacidad para prevenir arrugas y mantener la piel sana. PABA también puede ayudar a prevenir el cáncer de la piel mediante la absorción de la luz ultravioleta. Las personas con vitíligo condición de la piel, que afecta la pigmentación de la piel, informó una mejoría en el estado con mayor consumo de PABA.

También se sugirió que el PABA puede ayudar a restaurar y mantener el color natural de cabello si el cabello ha perdido su pigmento (ahora gris) debido al estrés o una alimentación inadecuada. El ácido para aminobenzoico (PABA) es mejor conocido como el ingrediente activo en los bloqueadores solares.

PABA tiene propiedades antioxidantes y, como tal, puede ser útil en la prevención de daños a los pulmones por el ozono. PABA también se dice para ayudar a prevenir los daños causados ​​por la contaminación y el humo de segunda mano. También sugirió que el PABA puede ser útil en la mejora de los tejidos y reducir la inflamación de la artritis.

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PABA está estrechamente relacionado con la vitamina del complejo B De hecho, el PABA es a veces erróneamente etiquetados una vitamina, pero no es una vitamina sí mismo. PABA es parte de la vitamina B folato (ácido fólico), y también se utiliza para ayudar al cuerpo a absorber la vitamina B5 (ácido pantoténico).

PABA también actúa como coenzima en la distribución y utilización de las proteínas. Se utiliza para ayudar a producir glóbulos rojos y mantener las bacterias sanas en los intestinos también. Además, PABA puede ayudar a los intestinos producen ácido fólico. Esto puede ser particularmente útil para las mujeres embarazadas, ya que un consumo adecuado de ácido fólico es necesario durante el embarazo para prevenir defectos de nacimiento.

Curiosamente, un pequeño estudio sobre la mujer con la fertilidad sugiere que el PABA puede realmente ayudar a mejorar las posibilidades de concebir.

Fuentes del alimento de los cereales PABA, productos animales, las setas espinacas, y la melaza. PABA está muy extendida en otros alimentos también. Se recomienda que los adultos consumen alrededor de 400 microgramos diarios de PABA.

Las mujeres embarazadas deben consumir el doble de esa cantidad – unos 800 microgramos por día, y las mujeres lactantes deben consumir alrededor de 600 microgramos por día. Los niños probablemente necesitan entre 200 y 300 microgramos diarios de PABA. Los síntomas que pueden estar asociados con la ingesta inadecuada PABA incluyen la depresión, la irritabilidad, la fatiga y el nerviosismo. Estos síntomas también se asocian con la falta de vitaminas del complejo B en general. Las canas, problemas de piel y trastornos gastrointestinales son otras señales de que una deficiencia de PABA puede existir.

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Se cree que las vitaminas B y vitamina C se puede utilizar con mayor eficacia en el cuerpo, si se toma con PABA. Las personas que toman antibióticos a base de sulfa (sulfonamidas) durante largos períodos de tiempo también pueden requerir PABA adicional, ya que las sulfonamidas pueden interferir con la absorción y la utilización de PABA.

Como con la mayoría de los suplementos, malestar estomacal, náuseas o diarrea pueden ser efectos secundarios de las pastillas o cápsulas PABA. El uso a largo plazo de PABA o cualquier otro suplemento puede causar daño al hígado si la dosis es inusualmente alta.

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