Piel radiante: Piel sana por dentro y por fuera

Tendemos a no dar mucha importancia al hecho de que hay dos lados en nuestra piel, uno por dentro y otro por fuera. Estamos atentos al externo, el que da a la calle porque es la parte que todos ven, pero en el otro lado, el interior de nuestra piel, tal vez el verdadero secreto para una piel bonita, sana y radiante.

Tu piel es el órgano más grande del cuerpo y es el único órgano importante que es dentro y fuera de su cuerpo. Se trata de una barrera porosa entre usted y el medio ambiente. Es necesario limpiar, nutrir y apoyar a ambos lados de la piel. Irradia la verdadera belleza de adentro hacia afuera. ¿Cómo se puede irradiar la belleza y la confianza en que no son saludables en el interior?

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Hay muchos invasivas y costosas “soluciones rápidas” disponibles hoy en día que puede causar a su cuerpo para entrar en “emergencia” y el modo de funcionar temporalmente, pero a qué precio?

cuidarse por dentro¿Por cuánto tiempo, la verdadera belleza es permitir que su piel para repararse y regenerarse por sí mismo un enfoque diario y sinérgica para la atención adecuada y la educación.

Esto le dará una base sólida de la salud y la belleza que va a durar mucho tiempo después de las “soluciones rápidas” necesita más fijación.

Echemos un vistazo a algunas formas sencillas, pero eficaces para llevar un brillo juvenil a la piel, por dentro y por fuera de las mujeres atractivas.

Cuidarse por dentro:
Asegúrese de beber suficiente agua limpia todos los días. El agua ayuda a hidratar la piel al mismo tiempo elimina las impurezas y la eliminación de toxinas. Esto significa AGUA. Dieta no gaseosas. No jugo. No hay café …. Agua.

Su cuerpo es principalmente agua y las necesidades de reposición periódica. Coma una dieta bien equilibrada que consiste en frutas y verduras frescas para la mayoría (fresca, no significa que no enlatados, congelados, sin procesar), pescado, legumbres, arroz y carne fresca magra. Limite el consumo de pan (harina blanca), las grasas, café, alcohol, y los viajes a restaurantes de comida rápida.

Los antioxidantes en las frutas y verduras ayudan a neutralizar los radicales libres y ayudan a reparar la piel. Coma una variedad de las frutas de color (arándanos, fresas, uvas moradas, frambuesas, etc) y un arco iris de colores de las verduras (zanahorias, brócoli, remolacha, pimientos verdes, espinacas, etc), por su alto contenido de antioxidantes y la variedad de gustos.

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Haga ejercicio regularmente, 3-5 veces a la semana durante al menos 30 minutos. El yoga, correr, nadar, montar en bicicleta, caminar, estirarse, bailar, lo que quieras. Las ventajas son demasiado numerosos para mencionarlos, pero el ejercicio, con una ingesta suficiente de agua, ayudará a que el sistema linfático para eliminar toxinas y aliviar el estrés.

Tomar suplementos de alta calidad nutricional. Hay un montón de información sobre los suplementos nutricionales por doquier en estos días. Siempre parece que los suplementos que “están de moda” en algún momento en los medios de comunicación, sin embargo, los siguientes son algunos de los “básicos” que tenía una larga historia de resultados probados y funciona de verdad.

piel radiante sanaEstos son los antioxidantes, ácidos grasos omega 3 ,6 y 9, y Coenzima Q10. Siempre compre los suplementos de alta calidad. Los suplementos de ensueño le dará otra cosa que la orina costosa.
Siéntese día correcto.

Dormir 7-9 horas en un lugar tranquilo y relajante. El sueño es el momento en el rejuvenecimiento del cuerpo. Piense en lo bien que se ven y se sienten después de una buena noche de sueño. Vas a despertar listos para disfrutar de su día.

Evitar el estrés tanto como sea posible. En el mundo actual, el estrés es casi imposible de evitar, pero se puede reducir el estrés al hacer algunas cosas lo más sencillo y agradable: un paseo por la naturaleza, leer, visitar a un amigo, tomar un conducir en el país, escuchar música relajante, un masaje, ir de pesca ….. usted consigue la idea.

Tenga en cuenta que viendo la televisión no está en la lista. La TV puede llenar su mente de negatividad, sobre todo Tele 5,  te bombardean con anuncios a través de la manipulación de imágenes y le dará una visión distorsionada de la realidad, mostrando que todo lo que es malo en el mundo. Continuamente busca de causar estas cosas, no a alivian el estrés. Tome un descanso de las hondas herzianas.

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También en este caso, empezamos con el agua. Asegúrese de limpiar su piel por la mañana y por la noche con un limpiador suave o jabón orgánico. La idea es enjuagar la suciedad, las células muertas de la piel, el sudor, los residuos de maquillaje, etc, sin pelar la piel de sus aceites esenciales naturales.

Tome un baño caliente relajante al menos una vez a la semana y asegúrese de que frote su piel (suavemente) con un cepillo o esponja para deshacerse de la piel vieja y muerta.

Pruebe una máscara refrescante, la cara de desintoxicación para eliminar las impurezas y profundamente los poros limpios y de color a la piel. La inmersión en agua caliente para aliviar el estrés, también

serum secreto caraAsegúrese de utilizar productos de alta calidad, con ingredientes  naturales y orgánicos para el cuidado de la piel. Esto hará que tu piel no es bueno para hacer todo lo anterior, a continuación, aplicar una loción o crema en la piel que está lleno de productos petroquímicos baratos (aceites minerales), a los parabenos (ceras), co-polímeros (utilizados en los plásticos), productos de limpieza abrasivos y conservantes.

Cuidado de la piel orgánica y natural reponer, equilibrar y rejuvenecer su piel mientras que le da un. Suave y tersa También se nutren la piel de la espalda a la salud y la piel sana es una piel bella.

Además de una enfermedad leve, tres “obligatorios” los productos son la crema hidratante para hidratar y cuidar la piel, una reparación de crema de noche (antioxidante) y para rejuvenecer una crema de contorno de ojos antiedad, para evitar las bolsas .

Cuando usted piensa en cuidado de la piel, recuerde siempre tener cuidado de ambos lados, por dentro y por fuera. Mediante la adopción de una sistemática y sinérgica, se empieza a notar una diferencia en nada de tiempo. Sus amigos y familiares se dará cuenta de la diferencia, también. Tener una tez brillante y cutis joven es posible a cualquier edad, sólo se necesita un poco de planificación. Todo es igual a la salud interior, belleza exterior…

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