Remedios naturales y caseros contra el estreñimiento que…

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Una persona que no realiza de manera natural más de tres movimientos o evacuaciones intestinales por semana es considerado generalmente como un caso de estreñimiento, una condición que limita el movimiento del intestino y provoca que las deposiciones de heces son pequeñas y difíciles.

Para luchar contra el estreñimiento, muchos pacientes prefieren laxantes naturales en lugar de dura-más de los medicamentos sin receta. Los laxantes naturales más populares son alimentos altos en fibra. La fibra se encuentra en frutas, verduras y cereales.

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salud femenina 2012Cuando una persona consume alimentos ricos en fibra, el ácido del estómago de su trabajo para romper la fibra en fibra soluble y fibra insoluble. La fibra insoluble es la porción de la fibra que es difícil de digerir.

Se mueve las entrañas y no cambiar de forma, lo que ayuda a prevenir el estreñimiento. La fibra soluble, por el contrario, absorbe el agua y ayuda a ablandar las heces.

Cuando se añade agua a la fibra soluble, se convierte en un gel, lo que hace que la gente se sienta satisfecho por más tiempo, sino que también puede ralentizar la digestión.

Las cáscaras de psyllium son otras formas de laxantes naturales que se venden en todo el mundo. Son beneficiosas para el alivio del estreñimiento, ya que ofrecen altos niveles de fibra soluble. Muchas empresas venden cápsulas de psyllium que son baratos y fáciles de tragar.

El jugo o zumo de ciruela es uno de los mejores laxantes naturales conocidos. Ciruelas no sólo son ricos en potasio, vitamina A y hierro, pero también son muy ricos en fibra soluble e insoluble a la vez. Las ciruelas son un remedio natural eficiente y funcionan rápidamente como laxantes naturales.

Por lo tanto, sólo una pequeña cantidad de ciruelas pasas en general puede ayudarnos con este problema de estreñimiento leve.

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Una ensalada saludable de las espinacas y los tomates cubiertos con los abogados pueden ser una buena batalla para los problemas digestivos con laxantes de alimentos naturales. Pequeñas cantidades de bebidas con cafeína puede servir como un laxante natural bueno.

Ciruelas no sólo son ricos en potasio, vitamina A y hierro, pero también son muy ricos en fibra soluble e insoluble a la vez. Ciruelas de trabajo eficiente y rápidamente como laxantes naturales. Por lo tanto, sólo una pequeña cantidad de ciruelas pasas en general todo lo que necesita para aliviar el estreñimiento.

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