Retención de Líquidos: Remedios Naturales, Motivos, Dieta y Tratamiento

La mayoría de las personas tienden a retener algo de líquidos, y es bastante común. Las mujeres en particular, pueden notar un aumento en la retención de agua en la semana antes de su período. Esta retención de líquidos, si es pequeña, puede tratarse en casa con remedios naturales.

Sin embargo, si la retención de agua parece importante, pasa todo el tiempo, y está continuamente dando como resultado el aumento de peso excesivo de las extremidades o la hinchazón, puede indicar serios problemas de salud. Si usted sufre más que un poco de retención de agua, no debe tratar de detener la retención de agua en casa, pero debe consultar a un médico para un examen completo.

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retencion liquidos remediosHay esencialmente dos cosas principales que ayudan a retener el agua parada. Irónicamente, la primera de ellas es beber más agua. La retención de agua es común cuando estamos deshidratados o bajo el agua.

El cuerpo tiende a conservar el agua y mantener un poco para mantenernos hidratados. Beba de 8-10 vasos de agua al día ayuda a eliminar el exceso de agua, reduciendo la retención de agua.

La otra cosa que puede ayudar a detener la retención de agua es reducir al mínimo de sodio en la alimentación complementaria, que puede ser difícil. En general, podemos señalar algunos alimentos con alto contenido en sodio, pero casi todos los alimentos envasados ​​contiene un cierto nivel de sodio.

retener liquidos barrigaLa mayoría de las fuentes de alimentos naturales también tienen un exceso de sodio, si la cantidad es insignificante. Si usted tiene problemas con la retención de agua, reducción de la ingesta total de sodio es uno de los mejores métodos para reducirlos.

Puedes buscar variedades bajas en sodio de los alimentos, especialmente en los alimentos enlatados y comidas preparadas.

Trate de mantener el contenido de sodio a menos de la ingesta diaria recomendada. Esta cantidad varía para hombres, mujeres y niños. Sin embargo, la eliminación de todo el sodio en realidad puede crear importantes problemas de salud.

Por lo general, sólo mediante la compra de alimentos frescos y de hacer en casa que recorrer un largo camino hacia la reducción de sodio, sin eliminar por completo el suministro necesario de cada día.

Usted puede probar algunos remedios para dejar de retención de agua. La cafeína, por ejemplo, es un diurético conocido, explicando su presencia en muchos analgésicos hechas para las mujeres con síndrome premenstrual. Se lanzará un peso poco de agua cuando se toma en pequeñas cantidades. Demasiada cafeína puede ser contraproducente, provocando la deshidratación y por lo tanto, un ciclo en el cuerpo trata de retener el agua.

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Algunos alimentos tienen un efecto diurético. Un poco de limón en el agua pueden causar micción más frecuente y la detención de retención de agua. El jugo de arándano es otro diurético natural. Puede sustituir un vaso de jugo de arándano para uno de sus vasos de agua cada día para dejar de retención de agua. Casi cualquier alimento alto en vitamina C tiene propiedades diuréticas naturales.

La retención de agua varía, y arriba y abajo dependiendo de la potencia de una persona. Para detener la retención de agua de forma permanente, es involucrar a agua potable al día y una dieta baja en sodio. Sin embargo, el cuerpo puede retener algo de agua, especialmente si usted es una mujer que está menstruando. Estos síntomas pueden ser mitigados, pero no siempre se puede eliminar por completo.

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