Técnicas de automasaje: Como relajar el propio cuerpo en…

Si alguna vez has disfrutado de un buen masaje, entonces sabrás de lo que estoy hablando. Un masaje tiene como objetivo relajar el cuerpo y por lo tanto la mente. Esto lleva a mejorar el flujo de sangre en el cuerpo mediante la activación de ciertos puntos de presión y seleccionar lo que conduce a la mejora de la salud.

Es una de las técnicas más básicas para deshacerse de la presión y el estrés. También es una de las formas más singulares de cuidado de la piel.

tecnicas masaje espaldaPero ¿hay que tener un masajista nombrado especialmente para disfrutar de los beneficios de la terapia de masaje? No necesariamente. Ha habido varias técnicas de auto masaje que se han desarrollado en los últimos años que permiten a una persona a disfrutar de las ventajas de la misma sin tener que depender de nadie más.

¿Cuáles son esas técnicas de auto masaje y cuáles son las herramientas de auto masaje que se utilizan en esta empresa es lo que se busca a través en el artículo que sigue.

Técnicas de Masajes a uno mismo
Si bien no es posible entrar en los detalles del empleo de técnicas de auto masaje en cada centímetro del cuerpo, que le llevará a través de algunos de los ejercicios más básicos que ayudan al cuerpo en general. Hay acciones de selección que puede ser empleado para la administración de un masaje en sí mismo y que incluyen el roce de amasado (con la ayuda de los nudillos), (con la palma), cachetadas (bofetadas luz sobre la piel) y acariciando (trazos delicados pero fuerte) los métodos de . En los siguientes párrafos le diremos cómo dar un buen masaje a sí mismo.

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Duración y Liberación
Este método funciona para todo el cuerpo. Tensa los músculos y mantener durante 5 segundos y luego puesta en libertad. Esto puede ser hecho por las nalgas, los muslos, los ojos, cara y manos. Esto ayuda a liberar la tensión. Para zonas de difícil acceso como la espalda, una esponja vegetal puede ser utilizado para pintar la parte de atrás como un masaje en la espalda. Esto ayuda a mejorar la circulación sanguínea y es una de las técnica de masaje más eficaz la espalda.

Frotamiento y amasar los músculos
Así es como dar un masaje – Cada mañana que su cuerpo comenzará a saltar a la acción por el roce y el amasamiento de toda la longitud y la anchura del cuerpo. Sobre todo se concentran en todos los músculos. Empiece con la parte inferior del cuerpo y poco a poco su forma de trabajo. Utilice el aceite si hay tiempo o de lo contrario, incluso un masaje básico es suficiente.

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Esto ayuda a aflojar los músculos y liberarlos de la acción. También ayuda a mejorar la circulación sanguínea. Es necesario llevar a cabo esta rutina antes y después de una rutina de ejercicios.

Manos y Pies
Use una loción o un aceite y difundir algunas en las piernas y los pies. Luego, frotar el aceite en la piel con movimientos deliberados hasta que se filtra in entrelace los dedos en los pies y con el pie en el talón, mueva los pies en sentido contrario hacia la derecha y hacia la 6.10 horas. Tire de cada dedo del pie como una de las técnicas de masaje en los pies para liberar la tensión.

Haga lo mismo con las manos así – tiempos de la longitud de las manos y entrelazados los dedos se mueven alrededor de la muñeca. Luego cierre la mano en un puño y el uso del pulgar para usar movimientos circulares en toda la mano y la palma. A continuación, tire cada dedo para liberar la tensión acumulada.

Cara y rostro
Hay varias técnicas de masaje facial que puede ser utilizado para relajar los músculos de la cara. Aplique un aceite que se adapte a tu tipo de piel con la ayuda de sus dedos. Luego de colocar las palmas de ambas manos en la mejilla inferior, comenzar el masaje en las mejillas en un movimiento circular. Poco a poco se mueven en la frente (puede usar tres dedos y frote hacia el exterior) y la zona de los alrededores de los ojos. Utilice el mismo movimiento circular sobre la barbilla, así.

Cubre tus ojos con los dedos y golpear suavemente los ojos y el área circundante. Tirar de las orejas y la nariz tiempos un movimiento apretando hacia abajo. Frote el aceite sobre el cuello y los accidentes cerebrovasculares en los trazos de movimiento hacia arriba. Esta es una de las técnicas de masaje más relajante cuello.

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