Termogénesis, quemadores de grasa y adelgazar cuando comes…

Termogénesis, o el “efecto termogénico”, es el efecto que produce calor de calorías que se consumen los alimentos. En otras palabras, cuando el cuerpo digiere los alimentos que usted come, que produce calor en el cuerpo que incrementa el metabolismo.

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De hecho, es este calor producido que facilita la digestión misma de que los alimentos, ya su vez, le proporciona el mayor grado de pérdida de peso de la nutrición y otros beneficios de salud por la cantidad de alimentos ingeridos. Las pildoras adelgazantes son unas ayudas cientificamente probadas para adelgazar, pero siempre deben ser recetadas o recomendadas por un médico.termogenicos queman grasa

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Una caloría es en realidad una medida de una unidad de calor. Y el calor es una medida de la energía. Digerir los alimentos adecuadamente y absorberlo para la pérdida de peso de la nutrición y la salud en general requiere de energía, que requiere calor, que se mide en calorías.

Pero no todas las calorías que se construyen por igual.
Algunos son más calorías a disposición del organismo para la digestión fácil a través de la producción de calor que otros. De la misma manera, algunas calorías requieren más energía para digerir que otros.

Un ejemplo sencillo: masticar la comida!
Para un ejemplo familiar, mayor su masticar su comida, convirtiéndolo en una masa sólida en una papilla más licuado, el más disponibles esas calorías y por lo tanto ser más fácil es convertir al calor (o energía) para una digestión fácil. ¿Quién no ha tenido la experiencia de masticar adecuadamente los alimentos, sólo para sufrir más tarde hinchazón y / o la indigestión?

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¿Qué calorías son más termogenicamente disponible que otras?
La forma más fácil de macronutrientes para cosechar la pérdida de peso y nutrición más otros beneficios de salud por la menor cantidad de alimento ingerido es la proteína. Un promedio de 27% de las calorías consumidas en forma de proteínas se convierten en calor para ser utilizado en la digestión de esa proteína.

Mientras tanto, el 7% de las calorías consumidas en forma de hidratos de carbono se convierten en energía térmica para uso en los procesos metabólicos de la digestión y absorción. Eso no significa que la energía que se produce por el consumo de carbohidratos como de proteínas, por lo que requiere el sorteo cuerpo en varias otras fuentes de energía (como ejercicio) para hacer el trabajo, o de lo contrario no se hará nada.

Mantenga en mente que si nos fijamos en el último y el peor de los macronutrientes en términos de la termogénesis, y que son las grasas, que sólo convierten el 3% de sus calorías en energía para su uso en la digestión y absorción. Eso significa que un organismo debe encontrar el 97% de la energía que utiliza para digerir y absorber las grasas de otras fuentes. ¿Y qué pasa si no?

¿Por qué es el conocimiento del efecto termogénico importante para la pérdida de peso y nutrición General de Salud?
La respuesta a esta pregunta es simple. Porque ¿qué crees que pasa con esas calorías otros no utilizados en el proceso termogénico (en otras palabras: no se convierte en calor para su uso como energía metabólica)? Algunos de los que se digiere, sí, sus nutrientes absorbidos en el torrente sanguíneo.

termogenesis quemar grasaPero el resto es eliminado como residuos (que lleva al cuerpo a consumir más alimentos para satisfacer sus necesidades nutricionales) o almacenado en forma de grasa. De cualquier manera, lo que contribuye a todo lo que el aumento de peso no deseado. Las calorías no se utiliza más en el efecto termogénico, es más probable que algunas de las calorías que quedan en que los alimentos-lo que sea-se mostrará en el abdomen, los muslos, las caderas, las mejillas, o donde sea que su cuerpo normalmente acumule mayor grasa o tenga tendencia a engordar.


Es algo más que Macronutrientes – La termogénesis es también Acerca de hábitos de Comida
La comida más que su cuerpo toma de una vez, más difícil es convertir una parte de ese alimento en calor para la digestión y absorción. Así que cuanto más se come a la vez es más difícil de producir y mantener una tasa metabólica adecuada para la pérdida de peso adecuada nutrición y la salud en general.

Es por eso que siempre es recomendable que comer varias comidas pequeñas durante el día y no sólo una o dos comidas grandes. De esta manera, usted puede comer más y aún así puede estar perdiendo peso.

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