La hormona de crecimiento humano o HGH (por sus iniciales en inglés) es segregada por la glándula pituitaria, que desencadena la producción de las células y mejora el proceso de crecimiento de las células en el cuerpo humano.

La hormona de crecimiento humana es secretada por esta glándula pituitaria principalmente durante la adolescencia. Después de la edad adolescente, que es producida en cortos intervalos durante los periodos de sueño. Con la edad, la producción de HGH va disminuyendo de manera natural.

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El tamaño y la masa muscular de una persona están principalmente determinados por la HGH. También ayuda a mantener la salud ósea mediante la retención de calcio. Esta también reduce la grasa, los niveles de azúcar y ayudan a controlar la insulina y mejora la función del sistema inmunológico.

El efecto anti-envejecimiento de la HGH ayuda enormemente a contribuir a la popularidad de las dietas de HGH. Primero vamos a echar un vistazo a lo que el poder del hombre la hormona del crecimiento medio.

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¿Qué es la dieta de la hormona del crecimiento?
Para aumentar los niveles de HGH, usted puede optar por suplementos de HGH, pero debe obtener el permiso del médico. De hecho, con las correspondientes cambios en la dieta, usted puede fácilmente aumentar la producción natural de HGH en el cuerpo. La dieta recomendada para aumentar los niveles de HGH es, naturalmente, conocida como la hormona del crecimiento dieta humana.

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El consumo de alimentos ricos en proteínas e hidratos de carbono pueden estimular la producción de HGH. Una dieta alta en carbohidratos y la dieta alta en proteínas son más eficaces en la mejora de la producción de HGH una dieta rica en grasas. Estos son algunos consejos para optimizar la producción a través de esquemas de HGH HGH.

Consejos para la dieta de Hormona de Crecimiento Humana
Una ingesta diaria recomendada de proteínas pueden variar de persona a persona, dependiendo de la edad, nivel de actividad, etc Las personas activas necesitan alrededor de 0,5 a 0,8 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal por día. Por lo tanto, podemos estimar que 200 libras.

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Una persona se necesitan alrededor de 100 a 160 gramos de proteína al día para disfrutar de la resistencia y la potencia máxima de HGH. productos de manufactura eficiente y proteínas naturales consumidos deben ser, por ejemplo, la carne roja magra, pollo, pavo, mariscos y productos lácteos bajos en grasa.

Para aumentar la producción de HGH naturalmente, la dieta ideal debe consistir en aproximadamente el 50 por ciento de carbohidratos, 30 por ciento de proteína y 20 por ciento de grasa. Usted debe incluir sólo los hidratos de carbono saludables. Los alimentos orgánicos saludables debe incluirse en la dieta.

El alcohol de azúcar, harina refinada, alimentos altamente procesados, la comida chatarra se debe evitar. Usted debe tener una gran cantidad de frutas, verduras y 100 por ciento granos enteros en su dieta para que su dieta de una dieta saludable. cantidades insignificantes de grasas saturadas y trans pueden estar presentes en los alimentos grasos, pero sobre todo debe provenir de fuentes no saturadas como el aceite de oliva, frutos secos, semillas y aceites de pescado.

Los atletas deben comer alimentos ricos en hidratos de carbono. Alimentos consumidos inmediatamente después del ejercicio, debe tener un alto índice glucémico alimentos consumidos, mientras que la mayor parte del tiempo de las demás variedades deben incluir más carbohidratos con almidón. Beber mucha agua es esencial, ya que la deshidratación puede reducir la respuesta de HGH. Nada de grasa se debe consumir antes del ejercicio y de la proteína debe ser consumido en la forma de un batido de proteínas, barra de proteína, carne magra o huevos, después de hacer ejercicio. El azúcar debe ser evitado después del ejercicio.

Fue en todos los planes de HGH. En estos días, la HGH es ampliamente utilizado para el tratamiento de desgaste muscular causado por el VIH / SIDA. También se recomienda para los adultos con discapacidad de la hormona del crecimiento humano para ayudar a aumentar la densidad ósea, masa muscular, la capacidad de ejercicio o de reducir la grasa corporal.

Varios estudios científicos han demostrado que la restauración de los niveles de HGH en el envejecimiento de los individuos pueden tener efectos dramáticos. inyecciones de HGH, aprobado por la FDA, están disponibles para aquellos que pueden pagar (el costo del tratamiento cada año cerca de $ 3.000 a $ 10.000).

En estos días, la HGH está disponible a través de suplementos nutricionales que pueden costar alrededor de $ 1,000 por año. Pero no hay necesidad de gastar su dinero, usted puede diseñar su propia dieta equilibrada que puede aumentar la producción de HGH en su cuerpo. Lo anterior explica la dieta humana hormona del crecimiento, el ejercicio regular y los hábitos de sueño, todos juegan un papel muy importante en la mejora de la secreción de HGH.

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