La glucosamina es un componente natural del cartílago, el hueso se forma por la combinación de glucosa y los aminoácidos. Es parte de una molécula más grande llamada glicoproteína que construye y repara el cartílago.
La glucosamina también ayuda a lubricar las articulaciones estimulando la producción de líquido sinovial que mantiene flexible. Además, contiene propiedades analgésicas antiinflamatorias que lo hacen especialmente útil en el tratamiento de la osteoartritis, una enfermedad que ocurre cuando el cartílago entre las articulaciones se desgasta.
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Además de su analgésico, la glucosamina puede ayudar a prevenir un mayor deterioro del cartílago alrededor de las articulaciones que caracteriza a la artrosis. Se pueden comprar en herboristería o herbolarios o centros de medicina alternativa o medicina holística.
Los efectos de los suplementos de glucosamina hacen popular entre los atletas y culturistas que a menudo se utilizan para aliviar el dolor articular y reparar los daños en el cartílago en las articulaciones sobreexplotadas.
La glucosamina está disponible en varias formas. Los más comunes son el sulfato de glucosamina y el hidrocloruro de glucosamina. En general, los estudios se realizaron con sulfato de glucosamina, que parece ser el más fácil absorción.
Las moléculas de sulfato de glucosamina son relativamente bajos, por lo que en realidad puede penetrar en el cartílago, donde actúan como bloques de construcción que se puede reparar o evitar daños. Hay glucosamina otros, menos costoso, pero no se consideran tan eficaz.
Además, el sulfato de glucosamina se deriva generalmente de cartílago y mariscos. Se encuentra a menudo en combinación con la condroitina, otro bloque de construcción de la glicoproteína. De hecho, el uso de glucosamina y condroitina aparecen juntos para mejorar los efectos de cada uno.
La mayoría de los estudios, la dosis de sulfato de glucosamina útil en el tratamiento de la artrosis de leve a moderada es de 1.500 mg por día. Los suplementos se deben tomar de diez a doce semanas para determinar si son o no son eficaces en la lucha contra el dolor o prevenir un daño mayor. Las personas que sufren de osteoarthristis por lo general puede tomar glucosamina con sus medicamentos habituales, pero es mejor consultar a un médico antes de hacerlo.
Los suplementos dietéticos como la glucosamina pueden variar considerablemente en función de los ingredientes y la calidad. Por tanto, es importante elegir los suplementos que se toman por una empresa de renombre que ofrece información clara sobre el contenido de sus productos.
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Los posibles efectos secundarios de la glucosamina
Como cualquier sustancia natural, pocos efectos secundarios han sido identificadas por el uso de suplementos de glucosamina. Sin embargo, algunas personas experimentan reacciones adversas. Los eventos adversos más comúnmente reportados gases intestinales y heces blandas. Estos efectos pueden deberse a otros ingredientes que están presentes en una determinada marca de la glucosamina, así que antes de dejar de usar todo junto, puede valer la pena probar otra marca si se producen efectos secundarios molestos.
Las dosis muy grandes de la glucosamina puede causar náuseas, diarrea y otros problemas estomacales, pero tomar suplementos de alimentos a menudo se pueden reducir estos efectos secundarios.
Hay algunos grupos que no deben usar los suplementos glucosamina y debe utilizarse con precaución. Estos incluyen a las mujeres embarazadas y los niños, ya que no se han realizado estudios para determinar si los dos grupos puede tomar glucosamina con seguridad. Las personas que son alérgicas a los mariscos deben ser conscientes de que la mayoría de los suplementos de glucosamina se derivan de moluscos. Sin embargo, las personas con reacciones alérgicas a los mariscos a menudo se puede tomar glucosamina sin incidentes debido a la reacción alérgica es generalmente a las proteínas en el pescado, no el de los hidratos de carbono que los suplementos de glucosamina se hacen.
Además, si alguna vez hubo cierta preocupación entre los diabéticos si la glucosamina podría afectar los niveles de azúcar en la sangre, hay poca evidencia para mostrar que éste es el caso. Aunque el nombre de la glucosamina indica la presencia de glucosa, glucoasamine no aumenta azúcar en la sangre, proporcionando una fuente de azúcar.
