Grasa visceral y exceso de grasa en el abdomen: Cuándo…

La grasa visceral es diferente de la grasa del cuerpo. La grasa visceral, también conocida como grasa intra-abdominal, se refiere a la grasa que rodea los órganos internos. La grasa subcutánea, por el contrario, es la grasa corporal que está cerca de la superficie de la piel y se considera menos peligroso y más fácil de perder que la grasa visceral.

Los estudios han demostrado que las personas que tienen grasa visceral son más susceptibles a la enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, la diabetes y la hipertensión.

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famosas celulitis estriasLas personas sedentarias, fumadores y bebedores se ha demostrado que tiene más grasa intra-abdominal o visceral gente gorda, activos que son para no fumadores y los no bebedores.

El estrés también puede ser un factor en el almacenamiento de grasa visceral en el cuerpo. La grasa visceral es más difícil perder que la grasa subcutánea, ya que es más profundamente arraigada en los tejidos del cuerpo. La grasa visceral es sólo mide con precisión mediante un dispositivo de imagen que le permite ver cómo el abdomen se compone de grasa visceral. Una persona puede estar en un rango de peso saludable, pero todavía tienen demasiados grasa intra-abdominal alrededor de los órganos internos.

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aceites esenciales herboristeriaEl hígado metaboliza la grasa visceral y la libera en la sangre como el colesterol. Perjudicial o colesterol “malo”, que es lipoproteína de baja densidad (LDL), construido en una placa que obstruye las arterias.

Bajar de peso a través de una buena nutrición y el ejercicio efectivo puede ayudar a reducir la grasa visceral.

La cantidad de grasa que come una persona es que los estudios han demostrado que aquellos que consumen un 30% o más de su dieta en forma de grasa suelen tener grandes cantidades de grasa visceral.

Dar paseos o caminar es considerado por muchos expertos en salud física de una forma mucho mejor para ayudar a controlar la grasa visceral haciendo ejercicios como la natación donde la gravedad impide que el cuerpo se hinche por un exceso de reservas. Además es una maravillosa idea para mejorar nuestra salud cardiovascular.

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Caminar a un ritmo lo suficientemente rápido como para medio día, seis horas a la semana se ha demostrado que ayuda a reducir la grasa visceral, mientras caminaba solo tres días a la semana no ha demostrado tener un gran efecto en la reducción de la grasa visceral. Sin embargo, no hacer ejercicio en absoluto ha demostrado aumentar la cantidad de grasa visceral en el cuerpo.

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