Como aliviar los espasmos musculares

Como aliviar los espasmos musculares

Las compresas frías y calientes pueden ayudar a aliviar los espasmos musculares de larga duración, especialmente de espasmos en la espalda. Una compresa fría ayudará a reducir el dolor y la inflamación causada por el tensor. Las compresas calientes (con agua caliente) puede aumentar la circulación y relajar el músculo, lo que podría permitir que se relaje.

espasmos musculares distoníaEl calor húmedo, en particular, es una buena manera de aliviar el espasmo muscular, si tiene acceso a una sala de spa o de vapor, lo utilizan como remedios caseros o tratamientos del dolor aplicando luego masajes.

No dejes que una compresa durante 20 minutos, ya que puede lastimarse o lesionarse, tanto con demasiado frío o un exceso de calor.

Para los espasmos musculares extremas, los médicos pueden recetar fármacos relajantes musculares. Las personas que tienen enfermedades crónicas que dan lugar a los espasmos musculares pueden mantenerse en una dieta de relajantes musculares para hacerlos más cómodos. Espasmos musculares crónicos también se puede aliviar con masaje y trabajo corporal.

Además de aliviar los espasmos musculares cuando lo reciba, también puede centrarse en la prevención. Coma una dieta saludable, rica en minerales, sobre todo si hace mucho ejercicio, y asegúrese de estirar y hacer ejercicio de forma regular.

Usted no tiene que trabajar para estar sano, una dieta equilibrada, tratar de incorporar más a pie, senderismo, ciclismo, natación o en su vida diaria. Además de aliviar los espasmos musculares, el ejercicio adicional también puede ayudarle a sentirse mejor en general. Disciplinas como el yoga también puede ayudar a mantener los músculos saludables y relajados para que no se espasmo.

Dudas frecuentes sobre los espasmos musculares:

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