Beneficios del magnesio para la salud

El magnesio es un mineral esencial que juega un papel fundamental en diversos procesos físicos que son integrales para el buen funcionamiento del cuerpo humano. Además de actuar como un catalizador para diversas reacciones bioquímicas, es necesario regular el equilibrio ácido-base en el cuerpo.

Es esencial para mantener los huesos, los dientes, el corazón y el sistema nervioso en buen estado. Le ayuda en la producción de energía y la activación del tejido muscular. También juega un papel en la mejora de la función intestinal y la regulación de los niveles de azúcar en la sangre.[amazon template=image&chan=mio&asin=B00J1PQ2LG][amazon template=image&chan=mio&asin=B0083EZ9JM]

Si los niveles bajos de magnesio en la sangre o deficiencia de magnesio, pueden o bien aumentar la ingesta de alimentos de este nutriente o tomar suplementos de magnesio. Los suplementos de magnesio están disponibles en muchas formas, tales como citrato de magnesio, taurato de magnesio, óxido de magnesio, gluconato de magnesio, lactato de magnesio, sulfato de magnesio, cloruro de magnesio, y magnesio en una forma quelada. [amazon template=image&chan=mio&asin=B00L285TSC]

El glicinato de magnesio es forma de quelatos de magnesio, que es ideal para las personas afectadas por la deficiencia de magnesio. Tiene mejor biodisponibilidad (cantidad de fármaco que llega al sitio de actividad fisiológica después de la administración).

 

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