Beneficios para la salud de la sandía: Las cuñas triangulares de sandía roja brillante jugosas son realmente muy tentadora. Hoja a través de este artículo para saber los beneficios de la sandía. Aparte de su calidad para saciar la sed, la sandía es conocido por sus nutrientes que nos mantienen energética y saludablemente.
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Beneficios para la salud de la sandía
La sandía es en realidad un regalo de Dios para nosotros. El sitio mismo de la sandía en verano es tan calmante a los ojos que realmente me pregunto cómo la pregunta, «es bueno para usted la sandía» puede permanecer en la mente de nadie, antes de comerla. Para las personas conscientes de calorías, me gustaría mencionar que la sandía es baja en calorías y ricos en nutrientes todavía varios.
Una taza (aproximadamente 150 g) de las bolas de sandía contiene 50 calorías. Por lo tanto, usted no necesita preocuparse acerca de las calorías en la sandía. Estoy seguro de que después de leer los beneficios de salud que sorprende de la sandía, se le va a recoger una sandía grande de un puesto de frutas cerca.
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¿Por qué la sandía se considera saludable?
* Fibra dietética: La fibra dietética en la sandía mejora la salud digestiva y, a su vez, mejora su salud en general. Es por tanto uno de los mejores alimentos naturales para su salud y que permite tomarse en múltiples recetas para mejorar su nutrición.
* Contenido de agua: La sandía es libre de colesterol y es baja en grasas. Al ser una fruta baja en calorías que contiene casi el 92% de agua, la sandía es siempre incluido en las dietas de pérdida de peso. El agua en sandía mantiene el cuerpo bien hidratado y evita la deshidratación.
* Minerales: Los minerales como el calcio, potasio, magnesio, hierro, etc de la sandía fortalecer las células en el cuerpo. El potasio ayuda a disminuir la presión arterial alta y también es útil en la prevención de cálculos renales y accidentes cerebrovasculares. El calcio ayuda a desarrollar huesos fuertes.
* Vitaminas: Si usted echa un vistazo a los hechos sandía nutrición, se llega a conocer la fuente de energía instantánea que se obtiene después de beber un vaso de jugo de sandía. varias vitaminas, sobre todo, vitaminas B1, B2, B5, B6, B9, etc proporcionar energía instantánea. Este es uno de los beneficios de salud importantes de zumo de sandía.
* Aminoácidos: El aminoácido citrulina de la sandía ayuda a producir otro aminoácido arginina. La arginina estimula el proceso de eliminación de amoniaco del cuerpo y ayuda a producir óxido nítrico, que ayuda en la estabilización de niveles de presión arterial y también en la prevención de la disfunción eréctil.
* Antioxidantes: sandía está lleno de una serie de antioxidantes. Tiene un alto contenido en vitamina C, vitamina A, el beta-caroteno y licopeno. Estos potentes antioxidantes ayudan a neutralizar los efectos de los radicales libres y reducir el riesgo de espasmos de las mismas en el asma, varios tipos de cáncer, especialmente cáncer de próstata, enfermedades del corazón, inflamación de las articulaciones y muchas otras enfermedades. El licopeno tiene un papel especialmente importante en la protección del ADN dentro de las células blancas de la sangre.
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* Curación natural: Sandía reduce significativamente los síntomas de la artritis reumatoide, artrosis, asma, etc Fortalece el sistema inmunológico y ayuda a mejorar la función sexual en los hombres. El consumo de sandía puede retrasar la edad de la ceguera asociada.
Mejora la salud de los ojos y previene la degeneración macular. Como se mencionó anteriormente, la sandía ayuda a producir la arginina, que ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina en pacientes diabéticos tipo 2. Este es uno de los beneficios de salud importantes sandía.
* Semillas y Corteza: Tal vez te sorprenda saber que las semillas de sandía y cortezas son igualmente nutritivos. Secos y semillas tostadas hacer una buena merienda. Son ricos en fibra, proteína, incluyendo varios aminoácidos arginina, vitaminas y minerales.
Uno de los beneficios significativos para la salud de las semillas de la sandía es que el té de semillas de sandía ayuda a disolver los cálculos renales, naturalmente. Semillas de ayudar a mejorar la función del sistema nervioso, sistema digestivo y también ayudan a mantener una piel saludable. La corteza es de hecho más nutritiva que la parte jugosa de la sandía.
Se debe comer junto con la parte jugosa, tanto como en el estómago puede manejar. Es rica en citrulina, vitaminas y minerales. Así que los beneficios de salud de la corteza de la sandía en realidad son mayores que los beneficios para la salud de la sandía.
A todos nos gusta la sandía calmar la sed. Se puede comer en cualquier momento, o se puede añadir a una ensalada de frutas. En estos días, las sandías, el jugo de sandía y semillas secas tostadas de sandía están disponibles durante todo el año. Ahora que usted sabe estos hechos sandía y beneficios para la salud de la sandía, estoy seguro, usted compartirá estos datos con sus amigos y les motiva a comer más sandías.
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