Suplementos dieteticos y nutricionales para dieta y deportistas

Muchas personas encuentran que tomar suplementos nutricionales pueden ser una manera fácil y eficaz para mejorar la salud general y bienestar, o para atender las necesidades de salud específicas. Para escoger el mejor suplemento, es necesario estar bien informado.

Esto significa hacer su tarea, y sabiendo exactamente lo que los suplementos que debe tomar para que los resultados específicos. Los tamaños de dosis, posibles interacciones, y demás información pertinente también tenemos que considerarla..

Aunque la mayoría de sus necesidades nutricionales norma debe provenir de una dieta equilibrada, mucha gente elige tomar un suplemento multivitamínico y multi-mineral todos los días.

Otros suplementos comunes son la vitamina C, vitamina B, vitamina D, calcio y ácidos grasos omega-3s, sólo para nombrar algunos. Suplementos existen para casi cualquier tema bajo el sol, como para mejorar la memoria, promover la pérdida de peso, aumentar la energía, e incluso aumentar la masa muscular.

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Los datos científicos para probar o refutar la eficacia de la ingesta de suplementos a menudo en conflicto, pero muchas personas creen en su eficacia. La mayoría no hace daño cuando es tomada por un individuo sano, y en la cantidad correcta dosificación, pero hay excepciones existen, existen, y consultar a un médico siempre es recomendable.

Si está buscando algún beneficio específico de un suplemento, es útil a la investigación de los suplementos que usted está considerando tomar para averiguar cuáles son sus efectos estén destinados ».

Dado que muchos suplementos similares son fabricados por distintas empresas, también podría ser útil para ir en línea y leer los comentarios. Sorprendentemente, muchos sitios web que venden vitaminas y otros suplementos ofrecer a los clientes la opción de revisar el producto.

Usted puede ser capaz de encontrar comentarios sobre la efectividad de un suplemento determinados, o falta de ella, en comparación con otros similares. Siempre asegúrese de leer la etiqueta cuidadosamente, comprobando la lista de ingredientes y aditivos. El personal en muchas tiendas de alimentos naturales son a menudo bastante bien informado, y será capaz de ayudar.

Tenga cuidado con los suplementos dietéticos o nutricionales que prometen resultados sorprendentes, como por ejemplo para aumentar el metabolismo y quemar grasa para promover la pérdida de peso rápida. La mayoría de estos «milagros» suplementos simplemente no funcionan, y algunas pueden ser peligrosas.

Al elegir los mejores suplementos, ya que con la elección de cualquier otro elemento relacionado con su salud, usar el sentido común y asegurarse de que el suplemento no va a interactuar con otros medicamentos que esté tomando. Sólo porque algo es «natural» no significa que no pueda ser dañino, o causar una interacción peligrosa.

A menudo, lo mejor es elegir y tomar suplementos bajo la dirección de un médico. Un médico será capaz de realizar pruebas para determinar si usted tiene cualquier problema médico subyacente que necesitan ser tratados, y entonces él o ella puede recomendar los mejores suplementos para usted.

También es importante recordar que incluso los mejores suplementos no puede sustituir a una dieta saludable y estilo de vida, y debe ser usado en conjunción con, no en lugar de, un modo de vida sano en general.

Los suplementos deportivos más vendidos el pasado mes fueron:

Suplemento deportivo ZipVit Sport – ZV High Strength Omega Fish Oils
Anabolic Pump 90 cap – USP Labs
Liver Aid 80 Capsulas
Suplemento dietetico RED CELL 3,78 L
Grenade Thermo Detonador 100 caps
Pink Magic 180 caps. – USP Labs.Testo DAA 90 grs.
L-Glutamina Ze – Zeus Suplementos – 30 sobres
Krea K Maxx – con creatina es probablemente el mejor suplemento deportivo
Nitrox tank akg+akic – 120 cápsulas – lab. beverly nutrition
Endurus Runners Serum – Male Grape 5 1 fl oz MMUSA
Vitargo Carboloader – 2500 gr – Quamtrax
Gold Whey Protein Isolate (2,27 Kg)
Multipower Glucosamine Chondroitin Suplemento dietético
Hydro Fusion 5 lbs (2268g) – Xcore
HMB, Sin sabor, Bolsa, 500 g HMB (beta-hidroxi beta-metilbutirato)
Potasio y Magnesio (recuperación actividad deportiva) 90 tablet.
Super Cissus RX – 120 Capsulas USP Labs
Glutamine Micronized (500 Gramos)