Máquinas y aparatos para abdominales: Cuáles funcionan sin…

Los anuncios de la TV y la teletienda no para de bombardearnos con máquinas de gimnasia y equipos para conseguir unos abdominales fuertes y marcados, pero ¿realmente funcionan?. Está claro que es difícil que se pueda uno poner como un toro sin esfuerzo, pero también sería una pena que, pudiendo hacerlo, dejemos pasar este chollo en fitness para estar en forma desde casa. Echemos una rápida ojeada a las máquinas de abdominales que se anuncian.
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La mayoría de nosotros estamos obsesionados con un abdomen plano, como famosos y famosas se empeñan en mostrarnos. La gente tiende a ir a los extremos para lograr un cuerpo de cine. Nos enfrentamos a rigurosos entrenamientos en el gimnasio para poder arreglar los desaguisados de nuestras barrigas, y pese a eso, no terminamos de conseguir el vientre plano con el que soñamos. Y es que, en la mayoría de los casos, los resultados no son satisfactorios.

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relojes deportivos fitness¿La principal razón? La gente no toma previamente en cuenta su tipo de cuerpo, su metabolismo, la edad y el correcto ejercicio que podría ayudarles. Tras hacer un régimen o dieta que ha hecho tal o cuál famosa no garantiza que se puede lograr un gran cuerpo como ella.

Y que un famoso cachas de gimnasio anuncie una máquina milagrosa para los abdominales, tampoco tiene necesariamente que hacer que nos vaya a funcionar a nosotros.

Usted encontrará una amplia gama de máquinas y aparatos para los abdominales en el mercado, y todos los productos parecen coincidir en algo… Dicen que funcionan en 2 semanas. Es obvio que no hay que ser un genio para suponer que la mayoría de estas máquinas no funcionan.

Ahora la moda es la gimnasia pasiva: Sentados en nuestro sofá, o paseando con la parienta, podemos llevar un cinturón con electrodos que con un leve cosquilleo nos pondrá las barrigas como tablas de planchar. Pero hay máquinas o gadgets de abdominales que realmente existen y que alguna verdaderamente funcione ? Si es así, ¿cuáles son las máquinas que nos trabajan y construyen realmente los músculos del abdomen?

Funcionamiento de las máquinas de abdominales
aparatos abdominales funcionanUsted debe ser consciente de que las flexiones son los mejores ejercicios para las abdominales. Sin embargo, la mayoría de la gente los encuentra muy incómodas, pesadas y aburridas. Si usted encuentra algo que le resulta muy aburrido, es menos probable que lo haga, no importa que sea barato.

En este caso, se puede decir que las máquinas y aparatos de abdominales funcionan porque te obligan a cumplir con un régimen de entrenamiento. Si usted ha invertido dinero en un equipo de ejercicio costoso, es más probable que al menos quiera amortizarlo y darle un poco de buen uso.

Por lo tanto, comprarse un aparato de gimnasia, seguramente le ayudará a trabajar los músculos del estómago, aunque sea sólo por la rabia que da haberlo comprado.

Si desea utilizar estos aparatos para conseguir la barriga de Cristiano Ronaldo, entonces sus posibilidades de una decepción son bastante altas. Al menos si no piensa hacer algo más por sus músculos. Estas máquinas hacen muy poco para quemar la grasa de su vientre. Todo lo que pueden hacer es apretar y contraer los músculos y activar el tono muscular. Por lo tanto, aunque usted consiga un maravilloso tono muscular bajo esas capas de grasa, que nadie será capaz de verlos. Las lorzas no se irán con electrodos y sin luchar.

Otro de los problemas con algunas máquinas del ab es que operan en el principio de la reducción en su lugar. Este es un principio obsoleto, lo que hace muy poco para deshacerse de los michelines del estómago no tan agradable y flácida. De trabajo en sólo una parte del cuerpo puede hacer que sea más fuerte y tonificado, pero nunca se podrá lograr esos abdominales de tus sueños con este tipo de máquinas.

Para obtener vientre plano estupendo, necesitas una buena combinación de dieta, abdominales, cardio y entrenamiento del ab. En resumen, si quieres tonificar los músculos abdominales que seguro que puede seguir adelante con estas máquinas. Sin embargo, el vientre plano se puede lograr a través de la dieta, el ejercicio cardiovascular con el abdominal.

 

 

Aparatos de abdominales que funcionan
Como se mencionó anteriormente, las máquinas y aparatos de musculación realmente puede motivarle a hacer ejercicio. Sobre todo si usted es una persona que odia hacer abdominales y las típicas sentadillas, le recomendamos que vaya a una de las máquinas o aparatos de fitness que se enumeran a continuación. Porque un poco de ejercicio siempre es mejor que no hacer nada en absoluto…

Pelota suiza
La pelota suiza, que es esa pelota grande que se usa en Pilates, es uno de los más baratos, pero eficaces métodos de ejercitar los abdominales que funcionan. Se puede trabajar en los músculos principales del abdomen, lo que permite a las personas equilibrar sus cuerpos. También mejora la postura y en última instancia nos conduce a un estómago plano. En resumen, se trata de una versión improvisada de abdominales, y puede incluso ser muy divertido.

Bancos o banquetas de abdominales
Pese a su nombre, no son literalmente bancas de tortura, aunque hay quien piense lo contrario. Son banquetas con asas y un pie ajustable. Se mueve las asas y correas para entrenamiento de los músculos de la zona abdominal y los muslos. Al menos, sirven para proteger su espalda y no lesionarsela con la facilidad de los que las hacen en el suelo.

Rueda de abdominales
La famosa rueda de entrenamiento es una de las tradicionales máquinas de abdominales en forma de una rueda con asas. El usuario hace girar la rueda tipo hamster, y también sirve para el entrenamiento de los músculos abdominales, hombros, brazos, espalda, etc… Puede mejorarse colgando un incentivo, que puede ser una zanahoria o un bocadillo de panceta al final de la rueda -es broma, claro…-

Silla de ejercicios
Esta máquina está en la forma de un pequeño banco con respaldo de cojín acolchado. El usuario se sienta en ella y los cambios va cruzando las piernas de lado a lado para hacer ejercicio, para activar y fortalecer músculos oblicuos internos y externos y los abdominales superiores e inferiores.

Ver también:
Dual Shaper de Gymform: Funciona o es sólo…
Electromusculación: Slendertone y otras marcas de gimnasia pasiva que…

Próximamente: Comparativa y opiniones de gimnasios en Cádiz, Cantabria, Castellón, Ciudad Real, Córdoba, La Coruña, Cuenca, Gerona, Granada, Guadalajara, Guipúzcoa y Sabadell.

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