El potasio para la salud: Efectos y propiedades en el cuerpo del

El potasio es un electrolito necesario para mantener la salud. El potasio equilibra los niveles de acidez de la presión arterial, y transmite las señales eléctricas entre las células nerviosas y así ayudar en la regulación del equilibrio de líquidos corporales y la función neuromuscular. Es necesario que el metabolismo de carbohidratos y proteínas.

El potasio se encuentra en la fruta (un plátano puede contener 500 mg), frijoles, leche, cereales integrales, frutas cítricas, pescado, UN-proceso de las carnes y los vegetales son ricos en potasio.

El potasio es utilizado en el contexto de la hipertensión arterial y cálculos renales (citrato en combinación con citrato de magnesio). Deficiencia de potasio de alta en el hombre son poco frecuentes, excepto en los casos de vómito prolongado, diarrea, o el uso de fármacos que reducen el potasio, con su efecto diurético.

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potasio dolor musculosEl potasio y sodio pueden trabajar juntos en el cuerpo en una ayuda para mantener el tono muscular, la presión arterial, el equilibrio de líquidos y otras funciones. En los hospitales, el uso de cloruro de potasio y el sodio se utiliza a menudo en el punto IV de los pacientes para ayudar a mejorar su salud. A pesar de la cantidad de potasio es necesario para mantener la salud es mínimo, es esencial.

La presión arterial alta es peor cuando hay exceso de sal y potasio en la dieta muy poco en el cuerpo. El exceso de potasio se excreta por la orina y la transpiración. El exceso de potasio es tóxico y afecta el corazón, pero sobre todo un problema en el caso de insuficiencia renal.

La deficiencia de potasio puede causar fatiga, calambres en las piernas, debilidad muscular, reflejos lentos, acné, piel seca, cambios de humor y ritmo cardíaco irregular. 3.500 miligramos es la ingesta diaria recomendada de potasio.

Incluya en su dieta diaria de un plátano, cítricos o una pizca de vinagre de manzana podría ayudar a reemplazar la pérdida de potasio a través de sus actividades diarias, especialmente en la construcción del cuerpo.

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