El dolor de espalda es uno de los mayores problemas en el mundo occidental y causa una gran pérdida de días de trabajo cada año. Los tratamientos convencionales pueden a veces se quedan cortos ya menudo recomiendan reposo y la medicación.
Esto puede significar que usted desea ver las terapias alternativas para ayudar a usted y la Técnica Alexander es uno que te pueda ayudar de manera significativa. En este artículo vamos a hablar sobre los beneficios de la Técnica Alexander y cómo puede ayudarle con su dolor de espalda.
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Espasmos musculares de espalda, cuello y piernas
Las malas posturas son adquiridas de manera inconsciente a la hora de andar o caminar, de sentarnos, de dormir o al realizar esfuerzos, que además pueden provocarnos lesiones y molestias. ÉStas se pueden evitar con tan sólo aprender unas sencillas pautas a la hora de actuar con nuestro cuerpo.
Con la llamada Técnica Alexander, se puede mejorar la comodidad cuando tengamos que pasar muchas horas sentados delante del ordenador, y a la vez, se podemos prevenir el estrés y reducir la tensión del tono muscular.
Además, también se puede aplicar esta técnica a deportistas profesionales, músicos o profesionales de los medios de comunicación, que usan su cuerpo a diario como herramienta, o como medio para mejorar su trabajo.
¿Qué es la Técnica Alexander?
La Técnica Alexander es algo que se aprende con la ayuda de un profesional. Él enseña a la gente cómo sentarse, levantarse y seguir con sus actividades diarias con una reducción de la tensión innecesaria. El médico utilizará los comandos verbales y asesoramiento con sus manos para ayudar al paciente a reconocer y liberar de sus hábitos de postura y el movimiento que podrían causar problemas.
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No hay ejercicios específicos que se llevan a cabo, pero cada persona es individual y de sus movimientos y los hábitos específicos se consideran naturales. De esta manera, cada persona recibe un tratamiento único que les permite obtener los máximos beneficios de la técnica Alexander.
La técnica Alexander y el dolor de espalda
Cuando se trata el dolor de espalda, es importante examinar las causas y no los síntomas. Esto permitirá a una persona para eliminar la causa y obtener una mejor y prevenir las recurrencias futuras.
Algunas de las causas del dolor de espalda incluyen lesiones, la inactividad, la mala postura o el movimiento y la tensión emocional.
Hay una serie de tratamientos que pueden ser muy útiles en el tratamiento de los síntomas e incluye masaje elevador, la quiropráctica y el dolor. Sin embargo, ahora es que la técnica Alexander entra en juego.
La técnica Alexander puede ayudar a analizar su postura y los movimientos que podrían estar causando su dolor de espalda. No sólo puede ser útil para reducir el dolor, sino que también ayudará a perfeccionar sus movimientos para que su dolor de espalda no vuelva a ocurrir esto puede ser un riesgo significativo para otros tratamientos.
La Técnica Alexander es particularmente beneficioso porque es muy seguro y no invasivo. También es algo que puedes practicar en casa una vez que haya aprendido los fundamentos de su maestro. Se le enseñará a controlar sus movimientos, como el de no colapsar cuando te sientas. Las cosas que aprendes te enseñará cómo hacer su vida diaria sin poner demasiada presión en la parte trasera lo que reduce enormemente las posibilidades de sufrir de dolor de espalda.
Además de la técnica Alexander también le enseñará a tomar conciencia de su cuerpo significa que muy pronto podrá refinar sus movimientos si se siente la tensión que aparece cuando no debe. Esto significa que usted comienza a tener control sobre su cuerpo y cómo lo usa.
Esto no sólo ayudará con los problemas existentes, sino también prevenir lesiones y particularidades individuales que puedan surgir. Además de ser útil para aquellos que sufren dolor de espalda puede ser útil para cualquier persona para aprender, para que puedan evitar cualquier dolor de espalda que se puedan producir en el futuro con este nuevo tratamiento.
Qué es la Técnica Alexander
Tecnica Alexander en Madrid
Curso Técnica Alexander en España
Libros sobre técnica Alexander
Conclusión
Si usted sufre de dolor de espalda y de la Técnica Alexander puede ser algo muy valioso para que usted intente. Sin embargo, es importante encontrar a un maestro cualificado que haya una buena reputación. Se podría buscar en todas las asociaciones que controlan a sus miembros a asegurarse de que recibe un médico de confianza. Además, hay siempre una buena idea pedir referencias y hablar con pacientes anteriores para encontrar la calidad del trabajo de los profesores.
