El dolor en el músculo o músculos de la pantorrilla puede ser causado por espasmos musculares, generalmente auto-inducidos, y por demasiado ejercicio, especialmente relacionados con los estiramientos.
El dolor en la pantorrilla varía de un micro desgarro de fibras musculares para completar el desgarro de las fibras musculares. Si bien es poco tiempo pero también puede conducir a los calambres …
Los músculos de la pantorrilla están situados en la parte posterior de la pierna. Este tipo de dolor muscular se asocia generalmente con el poco tiempo y es curable. En general se auto-inducido y es causada por demasiado ejercicio o falta de seguimiento de la metodología adecuada en el ejercicio, especialmente en relación con los estiramientos. También puede llevar a causar los calambres que es otra vez causada por el estiramiento de manera incorrecta relacionada con el ejercicio.
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El músculo de la pantorrilla se compone de tres tipos de músculos diferentes, dos de gastrocnemeius y uno de los sóleo. Estos músculos deben estirarse bastante mientras se hace ejercicio y después del ejercicio también.
Causas de Dolor en la pantorrilla
En general, los deportistas tienen más probabilidades de tener dolor en la pantorrilla. Los juegos como el baloncesto, correr, vallas, salto de longitud, rugby, fútbol, etc fútbol, donde el estiramiento es necesario, puede aumenta las posibilidades de dolor músculo de la pantorrilla. También puede venir a través de casos de dolor en la pantorrilla debido a la fatiga, exceso de ejercicio y el tiempo frío.
Una forma inadecuada de ejercicio y estiramiento de los músculos son la principal causa de dolor en la pantorrilla. A veces aumentan la presión súbita en los músculos de la pantorrilla cuando no están listos de estrés y un golpe directo sobre el músculo de la pantorrilla también puede conducir a dolor en la pantorrilla.
A pesar de estos, correr excesivos en las colinas empinadas, las deficiencias en calcio, minerales, magnesio y la deshidratación son las otras razones de conseguir el dolor en la pantorrilla.
Los síntomas de dolor en los músculos de la pantorrilla
1.Vencer la espasticidad a través del ejercicio – A veces no es un estiramiento con algunos micro desgarro de las fibras musculares que se conocen como de Grado 1 tensiones musculares. Estos son fáciles de curar después del tratamiento de al menos 3 semanas de duración. A veces estiramiento puede conducir a la tensión muscular de grado 2 en las que encontrará ruptura parcial de fibras musculares. Se puede recuperar un plazo de 2 meses de duración.
2.A rotura muscular – Este es clasificado como de grado 3 Distensión muscular en el que se completa el desgarro de las fibras musculares. Esta recuperación puede tomar más de tres meses de duración.
3.Dolor en los muslos – Esta puede ser causada por venas varicosas y son clasificados como grado 2 la tensión muscular.
4.Celulitis – Esto también se conoce como la inflamación de los tejidos subcutáneos o de la piel y una de las causas de dolor en la pantorrilla.
El tratamiento para dolor en la pantorrilla
Cuando un dolor en la pantorrilla se diagnostica, el tratamiento depende de la severidad del dolor músculo de la pantorrilla. El tratamiento puede incluir los siguientes pasos en forma ordenada en función de la tensión: –
1.Es recomendable dar un descanso completo a la inferior de las piernas sin seguir las actividades de presión sobre él. Esto se puede continuar hasta que el dolor y sensibilidad local del músculo se han ido. Difícilmente puede continuar durante 1-2 semanas.
2.Siempre se puede aplicar un poco de compresa fría o hielo en el área de la pantorrilla 3 a 4 veces al día. Mantenga el hielo o compresa fría en un paño o una toalla y aplicarlo sobre la piel durante al menos 20 minutos cada vez.
3.En caso de que vea algún tipo de adicional hinchazón alrededor de la pierna usted puede usar una banda elástica de compresión para reducir la hinchazón de la parte.
4.También se puede intentar mantener la pierna a la altura de poco más que su corazón como sea posible para reducir la hinchazón. Usted puede ver la diferencia en 24 horas.
5.Si la hinchazón aún persiste y que todavía tiene la sensibilidad en la pantorrilla con un dolor entonces es mejor que puede ir de analgésicos como la aspirina o el paracetamol.
6.En usted es un deportista y quiere volver a su actividad física a continuación, siempre es recomendable la utilización de calor. Para el resto de entonces no se trata de utilizar el calor por lo menos durante 4 a 5 días.
7.Cuando se siente como la mayoría del dolor y la inflamación se reduce puedes empezar con estiramientos ligeros ejercicios durante al menos 5 y 6 veces al día. Recuerde lo que sus actividades de estiramiento no debe ser más allá de sus limitaciones.
Siempre es cierto que sólo puede ayudarte a ti mismo de sufrir un dolor de músculo de la pantorrilla y la mejor manera para mantenerse en forma es usted y su músculo de la pantorrilla fuerte y listo para el esfuerzo físico repentino
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